» » Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии

Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии

Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии
Все мы дрыхаем в разных условиях. Некто предпочитает спать с ночником, привыкая к такому освещению с малолетства, некто предпочитает полную темноту в помещении, а некто и вовсе может спать при включенном свете. Будто оказалось, даже небольшое численность света в вашей спальне способно серьёзно повысить риск развития депрессии. К такому выводу опамятовались японские учёные Кендзи Обаяси, Кейго Саэки и Норио Куруматани. Результаты своих изысканий они опубликовали в журнале The American Journal of Epidemiology.
Вина подобного явления до гроба не ясна, однако учёные полагают, что всё это связано с 24-часовым циркадным ритмом человека, подсказывающим ему, когда надобно спать, а когда – просыпаться. Ритм этот программируется в нас факторами облегающей среды. В случае с людами и звериными свет напрямую влияет на выработку в их организме гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы. Иными словами, мы алкаем спать, когда солнце заходит, и просыпаемся, когда оно восходит. Однако не всё настолько попросту, если вкруг нас сотни ключей ненастоящего света, вводя светодиоды на приборах, свет от фар проезжающих за окном автомобилей, экраны смартфонов, умных часов и планшетов, мониторы компьютеров, ночники и настолько дальше.
Ночные ключи света, или LAN(Light At Night), будто их наметили в своём изыскании японские учёные, вносят серьёзные искажения в наш натуральный цикл сна и бодрствования. В исследованиях встретили участие более 860 пожилых людей без каких-либо знаков депрессии. На протяжении четырёх лет часть участников эксперимента дрыхали в комнатах с ненастоящим освещением, а иная часть – в безотносительно тёмных спальнях. Учёные выяснили, что те люд, кто дрыхали в горнице с уровнем освещения, равновеликим 5 или возвышеннее люкс, демонстрировали внушительно более возвышенный риск депрессии, нежели те, кому достались безотносительно тёмные помещения для сна. В итоге у 73 участников эксперимента возникли знаки депрессии уже спустя 24 месяца.
Разумеется, японские учёные признают, что для полноты эксперимента подобное изыскание следует проложить и на молодых людях. Ведь пожилые могут несколько иначе реагировать на освещение. Однако, будто бы то ни было, возвышенна вероятность того, что даже молодые люд отреагируют на видение при свете аналогичным образом. Доколе же учёные рекомендуют нам избегать сна в одном помещении с ненастоящими ключами света и по возможности завесить окна в комнату плотными шторами, не пропускающими свет извне. Кроме того, они напоминают, что излучение дисплеев современных гаджетов(необычно ледяной васильковый свет)может также негативно сказаться на качестве нашего сна.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

19:30
ВИДЕО: в Белоруссии БМП раздавила легковушку, жертв нет
19:00
Разбившийся в ХМАО вертолет Ми‐2 упал в болото
18:31
Алексей Миранчук: Много девушек рядом. Но они все лисицы, актрисы. Вроде смешно, а вроде и плакать хочется
18:31
НХЛ. Антон Худобин: "Не знаю, где буду играть в следующем сезоне. Открыт для предложений из России"
18:31
Нигерия - Исландия. Чемпионат Мира по футболу 2018. 22.06.2018. Финальный турнир. Обзор матча онлайн, составы, результат и статистика
18:31
Анжи официально вошел в РФПЛ вместо Амкара
18:30
Оскар Рамирес: Сборная Коста-Рики играла со второй командой мира. Нам противостояли гениальные футболисты
18:30
НБА. Новичок Сперс Лонни Уокер попал в курьезную ситуацию с кепкой из-за своей прически
18:30
Йоахим Лев: Не все фавориты ЧМ-2018 находятся тут на самом высоком уровне
18:30
Сборная Панамы обещает играть жестко против англичан
18:30
НБА. Бруклин подписал Родиона Куруца
18:30
Атлетико продлил контракт с Хуанфраном на год. Он проведет в клубе 9-й сезон
18:00
Власти Чехии поддержали законопроект об однополых браках
17:30
17:01
Bloomberg: Россия и Саудовская Аравия создают аналог ОПЕК
16:30
Автоспорт в Братске: анонс на 23 июня
16:01
Бернд Лено. Немецкий Касильяс
16:01
НБА. Кендрик Нанн подпишет частично гарантированный контракт с Уорриорз
16:01
В Кубке России со стадии 1/4 финала будет по два матча
16:01
НХЛ. Генменеджеры клубо выступили за ужесточение наказания за удар в голову
16:01
Лаксальт об игре с Россией: Хорошо, что мы проведем матч против столь сильного соперника именно сейчас
16:00
Зак Браун: Если Уитмарш ищет работу, то в Макларене он ее не получит
16:00
Безуглов о +33 в Самаре в день матча с Уругваем: Знаем, как готовиться к жаре. Сопернику будет не менее трудно
16:00
Дзюба об Аргентине: Как команда она очень средняя. Криштиану на ступеньку повыше Месси
16:00
НХЛ. В "Оттаве" объяснили, что обменяли Хоффмана из-за скандала с его невестой
15:30
В сети появилось первое официальное фото седана Aurus Senat
15:02
15:01
15:01
14:30
14:30
14:00
Ажиотаж на ровном месте: Чубайс поделился своим видением пенсионной реформы
13:31
Названа причина развода Сергея Шнурова: «Застал в отеле»
13:31
За 5 000 на соседнюю улицу: таксисты объяснили разводку пассажиров
13:30
Байкер Хирург открыл в Ульяновске памятник с орфографической ошибкой
13:30
Китай решил строить железную дорогу из Тибета в Непал
13:30
Таиланд назвали самой опасной для туристов страной
13:30
Жаркая рабочая пятница для москвичей может стать короче
13:30
Кристина Агилера снялась в полуобнаженной фотосессии
13:30
СМИ: экс-генерала Сугробова отправили в ШИЗО
Больше новостей