Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии

Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии
Все мы дрыхаем в разных условиях. Некто предпочитает спать с ночником, привыкая к такому освещению с малолетства, некто предпочитает полную темноту в помещении, а некто и вовсе может спать при включенном свете. Будто оказалось, даже небольшое численность света в вашей спальне способно серьёзно повысить риск развития депрессии. К такому выводу опамятовались японские учёные Кендзи Обаяси, Кейго Саэки и Норио Куруматани. Результаты своих изысканий они опубликовали в журнале The American Journal of Epidemiology.
Вина подобного явления до гроба не ясна, однако учёные полагают, что всё это связано с 24-часовым циркадным ритмом человека, подсказывающим ему, когда надобно спать, а когда – просыпаться. Ритм этот программируется в нас факторами облегающей среды. В случае с людами и звериными свет напрямую влияет на выработку в их организме гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы. Иными словами, мы алкаем спать, когда солнце заходит, и просыпаемся, когда оно восходит. Однако не всё настолько попросту, если вкруг нас сотни ключей ненастоящего света, вводя светодиоды на приборах, свет от фар проезжающих за окном автомобилей, экраны смартфонов, умных часов и планшетов, мониторы компьютеров, ночники и настолько дальше.
Ночные ключи света, или LAN(Light At Night), будто их наметили в своём изыскании японские учёные, вносят серьёзные искажения в наш натуральный цикл сна и бодрствования. В исследованиях встретили участие более 860 пожилых людей без каких-либо знаков депрессии. На протяжении четырёх лет часть участников эксперимента дрыхали в комнатах с ненастоящим освещением, а иная часть – в безотносительно тёмных спальнях. Учёные выяснили, что те люд, кто дрыхали в горнице с уровнем освещения, равновеликим 5 или возвышеннее люкс, демонстрировали внушительно более возвышенный риск депрессии, нежели те, кому достались безотносительно тёмные помещения для сна. В итоге у 73 участников эксперимента возникли знаки депрессии уже спустя 24 месяца.
Разумеется, японские учёные признают, что для полноты эксперимента подобное изыскание следует проложить и на молодых людях. Ведь пожилые могут несколько иначе реагировать на освещение. Однако, будто бы то ни было, возвышенна вероятность того, что даже молодые люд отреагируют на видение при свете аналогичным образом. Доколе же учёные рекомендуют нам избегать сна в одном помещении с ненастоящими ключами света и по возможности завесить окна в комнату плотными шторами, не пропускающими свет извне. Кроме того, они напоминают, что излучение дисплеев современных гаджетов(необычно ледяной васильковый свет)может также негативно сказаться на качестве нашего сна.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

06:31
27 сентября в центре Владивостока на пять часов ограничат движение и парковку транспорта
06:30
Дорожные работы в Хабаровске планируют завершить до 20 октября
06:30
В сентябре модели SKODA c выгодой до 225 000 рублей!
05:30
В Москве горит склад типографии
05:30
В Москве ликвидировали пожар в здании типографии
04:30
«Проект на миллиард» промоутера Елеусинова провернул еще одну крупную сделку
04:30
Котировки букмекеров на пять матчей 25-го тура КПЛ
04:30
Эксперт ESPN «переобулся» и назвал новый исход второго боя Головкин — «Канело»
04:00
Преимущества «Навыков мудрых»
04:00
Власти Чечни о хамстве Макгрегора: эпатажный клоун
23:30
Бесплатная вакцинация против гриппа в Екатеринбурге - подробности
04:00
Основатели Instagram сообщили о своем уходе из компании
03:30
ООО «Тойота Мотор» представляет уникальный комплекс мер для защиты от угона
03:01
Россияне назвали главные преимущества Android над iOS
03:00
Google Play испытал нашествие криптомайнеров для Android
03:00
iOS работает более гладко, чем Android, но это не всегда лучше
03:00
Huawei проведет мероприятие 11 октября: какой смартфон будет показан?
02:30
Конкурс-прогноз журналистов. Без раскачки
02:30
Букмекеры объявили котировки на три игры чемпионата Казахстана
02:30
«Мы его не увидим». Почему третий бой Головкин — «Канело» не состоится
01:30
США вводят санкции против 12 научных и инновационных российских компаний
20:25
Букмекеры оценили шансы продажи Челси за 3 млрд фунтов
01:30
Курс рубля показал осеннюю аномалию
01:00
В Астане мужчина на лету поймал выпавшего из окна ребенка
01:00
В Белоруссии произошел взрыв на мебельной фабрике
01:00
Морские силы Марокко расстреляли судно с мигрантами в Средиземном море
00:00
Над интернетом навис новый «закон Яровой»
23:30
«Мэйвезер не затмил его». Второй бой Головкин — «Канело» разочаровал зарубежные СМИ
23:30
Озвучены цифры просмотров второго боя Головкин — «Канело» на ТВ
23:30
Уроженка Казахстана сразится за звание абсолютной чемпионки мира
23:01
В Китае начались продажи Nissan Sentra с начинкой от старого Leaf
23:01
С начала года ГИБДД выписала штрафов на 65 млрд рублей
23:00
Volvo V60 Cross Country: полный привод по умолчанию и дополнительные 75 мм клиренса
23:00
В Хабаровске из-за ремонта теплотрассы перекроют участок улицы Запарина
23:00
В Черногорске дорожники отремонтировали девять улиц
22:33
Академик РАН Давид Иоселиани рассказал о современных направлениях кардиохирургии
22:32
«Врач стал кричать»: ветерану войны отрезали ноги по халатности
22:32
На конгрессе русской прессы в Нью-Йорке обсуждают, как победить fake news
22:31
Черный список авиадебоширов оценил эксперт
22:31
Диетолог об опасности сырков: «пальма», сахар и антисанитария
22:30
Десятки российских вузов приняли на «бюджет» троечников
22:30
"Автодор" анонсировал строительство платной трассы Москва-Казань
Больше новостей