Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии

Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии
Все мы дрыхаем в разных условиях. Некто предпочитает спать с ночником, привыкая к такому освещению с малолетства, некто предпочитает полную темноту в помещении, а некто и вовсе может спать при включенном свете. Будто оказалось, даже небольшое численность света в вашей спальне способно серьёзно повысить риск развития депрессии. К такому выводу опамятовались японские учёные Кендзи Обаяси, Кейго Саэки и Норио Куруматани. Результаты своих изысканий они опубликовали в журнале The American Journal of Epidemiology.
Вина подобного явления до гроба не ясна, однако учёные полагают, что всё это связано с 24-часовым циркадным ритмом человека, подсказывающим ему, когда надобно спать, а когда – просыпаться. Ритм этот программируется в нас факторами облегающей среды. В случае с людами и звериными свет напрямую влияет на выработку в их организме гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы. Иными словами, мы алкаем спать, когда солнце заходит, и просыпаемся, когда оно восходит. Однако не всё настолько попросту, если вкруг нас сотни ключей ненастоящего света, вводя светодиоды на приборах, свет от фар проезжающих за окном автомобилей, экраны смартфонов, умных часов и планшетов, мониторы компьютеров, ночники и настолько дальше.
Ночные ключи света, или LAN(Light At Night), будто их наметили в своём изыскании японские учёные, вносят серьёзные искажения в наш натуральный цикл сна и бодрствования. В исследованиях встретили участие более 860 пожилых людей без каких-либо знаков депрессии. На протяжении четырёх лет часть участников эксперимента дрыхали в комнатах с ненастоящим освещением, а иная часть – в безотносительно тёмных спальнях. Учёные выяснили, что те люд, кто дрыхали в горнице с уровнем освещения, равновеликим 5 или возвышеннее люкс, демонстрировали внушительно более возвышенный риск депрессии, нежели те, кому достались безотносительно тёмные помещения для сна. В итоге у 73 участников эксперимента возникли знаки депрессии уже спустя 24 месяца.
Разумеется, японские учёные признают, что для полноты эксперимента подобное изыскание следует проложить и на молодых людях. Ведь пожилые могут несколько иначе реагировать на освещение. Однако, будто бы то ни было, возвышенна вероятность того, что даже молодые люд отреагируют на видение при свете аналогичным образом. Доколе же учёные рекомендуют нам избегать сна в одном помещении с ненастоящими ключами света и по возможности завесить окна в комнату плотными шторами, не пропускающими свет извне. Кроме того, они напоминают, что излучение дисплеев современных гаджетов(необычно ледяной васильковый свет)может также негативно сказаться на качестве нашего сна.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

16:00
Какие ограничения для спортсменов-легионеров предусмотрены в Казахстане по решению суда ЕАЭС
16:00
«Махтаарал» начал первый сбор
16:00
Сидоров — лучший голкипер недели в ВХЛ
15:31
В России начинается программа по исследованию качества бензина
15:31
На ряде заправок Читы бензин и дизтопливо подешевели на 50 копеек
15:31
Крупнейший автозавод на Кавказе уличили в неуплате налогов
15:30
В Бурятии обновили 12 километров федеральной трассы «Байкал»
15:30
Lada заняла второе место среди мировых автобрендов по росту продаж
14:30
Стало известно расписание игр молодежной сборной Казахстана в отборе на ЕВРО-2021
14:30
Лидеры сборной Казахстана приступили к тренировкам после тяжелых травм
23:59
Эмманюэль Макрон ввел чрезвычайное экономическое положение в стране
14:30
Небитый нокаутер из Казахстана поспорит за титул WBC
14:03
Роскомнадзор оштрафовал Google на 500 тыс рублей
14:03
Ростуризм предупредил о росте криминала в Индонезии
14:02
Владимир Путин пришел на церемонию прощания с Людмилой Алексеевой
14:02
Нагиев назвал "шкурой" зарвавшегося Шнура
14:01
Умная система отучит водителей писать сообщения на скорости
14:01
РПЦ раскритиковала священников-блогеров
14:01
Экс-полицейский осужден в Москве за госизмену
13:00
США признали гибель еще пятерых военных после столкновения самолетов
12:30
Двое жителей Магадана стали жертвами интернет-мошенников при покупке автозапчастей
16:00
«ВКонтакте» тестирует собственный мобильный мессенджер
12:30
Укрупненный Nissan Kicks на шасси B0: показан интерьер
12:00
Пьяный житель Камчатки решил убрать мешавшую проезду машину и попал под статью
12:00
«Группа ГАЗ» локализует выпуск турбодизеля Volkswagen в России
12:00
«АвтоВАЗ» отзывает 40 тысяч Lada Vesta: им перекрасят диск запасного колеса
11:30
Россиян не будут заставлять устанавливать "умные" счетчики на газ
11:01
Эдуард Глазунов и его тренерский штаб покинули ЦСКА
11:01
«Как „Шугар“ Рэй Леонард». Менеджер Данияра Елеусинова ответил на критику
11:00
«Хабиб нанес ему удар...». Нурмагомедов может завершить карьеру Макгрегора победой на «нефартовой» арене Головкина
10:30
В Барнауле школьница провалилась в лужу с кипятком
09:31
ПФЛК определила лучшего тренера Второй лиги-2018
09:30
Как Головкин «награждал» Ломаченко поясом чемпиона WBO
09:30
Бросавший вызов Головкину экс-чемпион мира поплатился за отказ от «Чистого бокса»
08:30
"Богемская рапсодия" названа самой прослушиваемой песней 20 века
08:00
«Qazsport» покажет прямую трансляцию матча Лиги Чемпионов «Ливерпуль» — «Наполи»
08:00
Вслед за Исаэлем еще один футболист может уехать из Казахстана в Малайзию
08:00
20-летний футболист вернулся в «Астану»
07:31
Возможность отправки голосовых сообщений появилась в Instagra
07:30
Задержанные украинские моряки пожаловались на усталость от «Русского радио»
07:00
Россияне занимают на «черный день»: банки выдали рекордное число кредиток
06:31
«Это ужасно». Хирн сравнил продажи PPV боев Уайлдер — Фьюри и Головкин — «Канело»
Больше новостей