Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии

Сон в комнате, куда проникает свет, может привести к депрессии
Все мы дрыхаем в разных условиях. Некто предпочитает спать с ночником, привыкая к такому освещению с малолетства, некто предпочитает полную темноту в помещении, а некто и вовсе может спать при включенном свете. Будто оказалось, даже небольшое численность света в вашей спальне способно серьёзно повысить риск развития депрессии. К такому выводу опамятовались японские учёные Кендзи Обаяси, Кейго Саэки и Норио Куруматани. Результаты своих изысканий они опубликовали в журнале The American Journal of Epidemiology.
Вина подобного явления до гроба не ясна, однако учёные полагают, что всё это связано с 24-часовым циркадным ритмом человека, подсказывающим ему, когда надобно спать, а когда – просыпаться. Ритм этот программируется в нас факторами облегающей среды. В случае с людами и звериными свет напрямую влияет на выработку в их организме гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы. Иными словами, мы алкаем спать, когда солнце заходит, и просыпаемся, когда оно восходит. Однако не всё настолько попросту, если вкруг нас сотни ключей ненастоящего света, вводя светодиоды на приборах, свет от фар проезжающих за окном автомобилей, экраны смартфонов, умных часов и планшетов, мониторы компьютеров, ночники и настолько дальше.
Ночные ключи света, или LAN(Light At Night), будто их наметили в своём изыскании японские учёные, вносят серьёзные искажения в наш натуральный цикл сна и бодрствования. В исследованиях встретили участие более 860 пожилых людей без каких-либо знаков депрессии. На протяжении четырёх лет часть участников эксперимента дрыхали в комнатах с ненастоящим освещением, а иная часть – в безотносительно тёмных спальнях. Учёные выяснили, что те люд, кто дрыхали в горнице с уровнем освещения, равновеликим 5 или возвышеннее люкс, демонстрировали внушительно более возвышенный риск депрессии, нежели те, кому достались безотносительно тёмные помещения для сна. В итоге у 73 участников эксперимента возникли знаки депрессии уже спустя 24 месяца.
Разумеется, японские учёные признают, что для полноты эксперимента подобное изыскание следует проложить и на молодых людях. Ведь пожилые могут несколько иначе реагировать на освещение. Однако, будто бы то ни было, возвышенна вероятность того, что даже молодые люд отреагируют на видение при свете аналогичным образом. Доколе же учёные рекомендуют нам избегать сна в одном помещении с ненастоящими ключами света и по возможности завесить окна в комнату плотными шторами, не пропускающими свет извне. Кроме того, они напоминают, что излучение дисплеев современных гаджетов(необычно ледяной васильковый свет)может также негативно сказаться на качестве нашего сна.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

23:00
Супертяж после победы страстно поцеловал журналистку. Скандал в весе Дычко попал на видео
23:00
Стало известно, когда соперник Головкина даст ответ на его предложение
23:00
Завершивший карьеру Макгрегор вляпался в скандал после боя на «нефартовой» арене Головкина
22:43
Веселее всего с хорошей компанией! С хорошей мебельной компанией! С компанией «Кухонный Двор»!
22:43
Покупайте качественную мебель выгодно с бонусной программой от магазина «Цвет диванов».
22:42
Боевые роботы: альтернатива армии или дорогие игрушки?
22:41
Автомобильный монитор – необходимость или прихоть?
22:41
Преимущества аренды в торговых и бизнес центрах
22:40
Каковы шансы Сборной России пройти раунд отборочного этапа на Чемпионат Европы 2020?!
22:39
Студия дизайна интерьеров «ДиКинг»
23:00
XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
22:38
Чем блок-хаус отличается от других материалов для обшивки?
22:38
Визовая поддержка в гостинице: комфорт для иностранных гостей
22:37
Что Такое Маржинальная Торговля на Форекс — Нюансы и Особенности
22:36
Выбор цвета для демисезонного пальто
22:35
Сценические конструкции для успешного концерта
22:34
Как правильно подобрать светодиодное освещение?
22:34
Гладильные доски по разумной цене от компании plastic-shop.in.ua
22:33
Как выбрать обои для дома?
22:31
Полиция задержала подозреваемого в нападении с битой на мэра города Иваново
22:31
Следователи будут добиваться ареста Абызова – ТАСС
23:00
XML error in File: https://dailyhype.ru/mediametrics.xml
22:31
СК возбудил дело после ранения ножом московской школьницы
21:30
РБК: экс-министр Абызов задержан в Москве
21:30
ФСО поймала похитителей кабеля правительственной связи рядом с Кремлем
21:00
Озвучен срок боя Головкина с «временным» чемпионом мира
21:00
«В день матча я даже выключил телефон». Защитник сборной России о настрое на игру с Казахстаном
21:00
«Сарыарка» на выезде победила фаворита и вышла в полуфинал плей-офф ВХЛ
20:30
Ефим Шифрин прокомментировал информацию о проблемах со здоровьем
20:30
СК задержал избившего битой мэра Иваново
20:00
В мытищинском театре «ФЭСТ» прошли обыски из-за дела о растрате – Интерфакс
20:00
В аэропорту Турции два поругавшихся полицейских устроили перестрелку
20:00
Следственный комитет возбудил дело в отношении экс-министра Абызова
19:30
СК возбудил дело о пытках гражданского населения сотрудниками СБУ
19:30
В Госдуме предложили смягчить наказание подросткам за нетяжкие преступления
19:02
Лада Калина с пассажирами провалилась под асфальт в Самаре (ФОТО)
19:01
СПИК «АвтоВАЗа» предусматривает выпуск 26 новых моделей
19:01
Новый пакет Dynamic+ сделает Skoda Octavia похожей на RS-версию
18:00
Стало известно, где могут начать следующий сезон лидеры «Барыса»
18:00
СДЮСШОР № 8 забил восемь мячей в матче Кубка Казахстана
18:00
«Не увидел знаменитого прессинга омичей». Эксперт КХЛ о избытке агрессии в серии «Барыс» — «Авангард»
17:01
«Живи на полную мощность» с обновленной линейкой Castrol EDGE
Больше новостей