Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменовСоветы психологов
сегодня в 16:08, просмотров: 699
Остаются почитанные дни до завершения основной волны ЕГЭ. Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади. Однако, будто показывает практика, самый бедственный стадия у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний. Вначале школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании итогов, а затем пребывают в взаправдашнем шоке от полученных баллов.

Будто сохранить самообладание после экзаменов, причем не всего самим школьникам, однако и их родителям, мы выяснили у специалистов.

фото: Наталья Мущинкина
По мнению психологов, школьники гуще переживают большой стресс и даже доходят до лихорадочного срыва сразу после сдачи ЕГЭ. В народе монолитный госэкзамен одно времена даже величали летальным. Это было связано с тем, что за заключительные годы несколько выпускников добровольно ретировались из жизни после получения низких баллов на экзамене. О том, будто опамятоваться в норму после школьных испытаний и будто верно вести себя родителям выпускника, чтобы поддержать его, мы поговорили с семейным психологом Михаилом Шиловым.

- Изначально утилитарны весь 11 класс все мысли выпускников крутятся всего вкруг выпускных экзаменов. Масло в огонь подливают и учителя, и родители, какие нескончаемо твердят школьникам, будто величаво для них максимально сконцентрироваться и показать себя с важнейшей стороны. В итоге даже после завершения экзаменов молодые люд будут в сильнейшем, настолько величаемом пост-экзаменационном стрессе. Они не могут расслабиться, думают всего о том, каковы будут результаты. Про состояние выпускников, какие показали более басистый результат, чем от них ожидали, и говорить нечего. Многим из них вообще будто, что мир рухнул, и ничего важнецкого в жизни не будет.

- Можно ли выйти из этого состояния самостоятельно?

- В большинстве случаев, безусловно же, можно. Самый безыскусный способ — это попытаться во времена ожидания итогов максимально отвлечь себя от дум о них, изменить результат ведь все равновелико уже невозможно. От стресса важнее итого спасает крепкая нагрузка: бассейн, езда на велосипеде и даже попросту длительные прогулки в парке. Многим ребятам помогает расслабиться любая помощь и опека о других людях, это важнецки отвлекает от собственных переживаний. Некто может подробнее навещать бабушку, некто непоменьше времени проводить с меньшими братьями или сестрами или попросту деятельнее помогать родителям по дому. Общение с дружками также может отвлечь выпускника от тревожных дум, невредно лишь встречать с теми приятелями, какие способны в этот непростой стадия водиться на какие-то темы помимо экзаменов.

- Будто вести себя родителям, если они видят, что детище не может сверится со стрессом самостоятельно?
- Родителям стоит верно выстроить свою линию поведения с 11-классником еще задолго до азбука испытаний. Ни в коем случае не стоит обещать ребенку золотые горы в случае, если он сдаст монолитные экзамены на возвышенные баллы. Кроме того, не следует беспрерывно твердить про то, сколько денег было потрачено на репетиторов, чтобы получить блещущие результаты. Выпускник должен чувствовать, что родители любят его, самосильно от того, успешно ли он сверился с испытаниями. От незадачи не застрахован никто, если не стращать ребятенка, то в случае незадачи, пережить разгром ему будет внушительно проще. Удобопонятно, что во времена экзаменов родители дробно пребывают в еще вящем стрессе, чем сами детвора, однако надобно взять себя в десницы и по возможности, будто можно вяще водиться на отвлеченные темы.

- Будто помочь ребенку пережить известие о плохих результатах?
- Для азбука надобно понять, что после объявления итогов с большом стрессе могут будет не всего детвора, ахово отдавшие экзамены, однако и те, кто пятерка сверился с ними. У многих пятерочников после получения итогов возникает ощущение абсолютного опустошения, напоминающее легкую форму депрессии. Детище чувствует себя затерянным, не знает, что делать отдаленнее, чему ликовать, ведь за заключительные месяцы он обвык, что вся его жизнь крутится всего вкруг экзаменов. Безусловно, детвора, какие получили более басистые результаты, чем рассчитывали, будут еще в более задушенном состоянии. Они чувствуют злость на себя, что не справились и не извинили надежды учителей и родителей, поэтому пережить неудачу им вдвойне сложнее. В этом случае старшим необходимо сделать все вероятное, чтобы объяснить ребятам, что на этом жизнь не заканчивается. Семье стоит вкупе рассмотреть дальнейшие варианты деяний, выбрать иной вуз, куда требуется меньшее численность баллов, поступить в колледж или решить еще позаниматься и сдавать экзамены на вытекающий год. Основное, выпускник должен внятно осознать, что он не сверился с заданиями на должном уровне не потому, что он аховый, а потому что не подготовился на должном уровне. Ага, это была в том числе и его ляпсус, однако ее вполне можно исправить в кратчайшем предбудущем.

Между тем. 13 июня близ 88, 5 тысяч выпускников сдали устную часть ЕГЭ по иностранному языку, из них более 85 тысяч записались на испытание по английскому языку.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

10:00
В России вступили в силу новые правила возврата водительских прав
09:00
«Поцелуйте его на прощание!». Зарубежные фанаты — о провале боя Головкин — Мурата
09:00
«Выглядел впечатляюще». Американские СМИ восхищаются четвертой победой Елеусинова
09:00
Елдос Маратов: «Оборона соперника не допускала ошибок»
08:00
Москвичей предупредили о дожде в воскресенье
07:30
В Подмосковье фура снесла наземный пешеходный переход
07:30
Один человек погиб при пожаре на металлургическом заводе во Владикавказе
07:00
Нурмагомедов призвал российских борцов «ломать всех» на ЧМ с участием Казахстана
07:00
Озвучена неутешительная для Головкина теория о третьем бое с «Канело»
07:00
Прямые трансляции матчей 30-го тура Премьер-Лиги
00:11
В Украине очередное повышение стоимости газа для населения на 23,5%
05:00
Четыре станции Сокольнической линии достроят в новой Москве в этом году
03:30
Данияр Елеусинов за раунд нокаутировал американца и одержал четвертую победу в профи
03:30
«Замечаю изменения». Елеусинов прокомментировал победу нокаутом в первом раунде
03:30
«Трудный и небитый». Менеджер Елеусинова рассказал о его следующем сопернике
03:00
Двое туристов из России погибли в ДТП на Кипре
03:00
Корпус колледжа в Керчи начнут восстанавливать после завершения следствия
02:31
02:30
Что станет с чехлом Pixel 2, если его не мыть?
02:30
02:00
Букмекеры уверены в поражении «Снежных Барсов» в матче МХЛ с «Толпаром»
19:24
Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова - чем болеют, состояние здоровья, рак чего у пары
02:00
Деметриус Андраде — Уолтер Каутондоква: прямая трансляция боя за титул WBO в весе Головкина
02:00
Риота Мурата — Роб Брант: прямая трансляция титульного боя следующего соперника Головкина
00:30
Родственники керченского стрелка не забирают его тело из морга
00:30
Под Смоленском похоронили пилота сбитого в Сирии Ил-20
00:30
Начали действовать новые правила восстановления водительских прав‍
00:30
В Польше поймали гигантского 100-килограммового сома
00:00
В Новокузнецке цирковая гимнастка сорвалась с высоты
00:00
На Кубани установлено местонахождение фрагментов тел летчиков упавшего Л-39
23:30
Андраде — Каутондоква: какие ставки предлагают букмекеры на бой возможного соперника Головкина
23:30
Букмекеры сделали прогноз на титульный бой следующего соперника Головкина
23:30
«Легковес-драчун против золотого медалиста Олимпиады». Зарубежные СМИ разочарованы выбором Елеусинова
22:30
Обвинение по делу о взрыве на заводе в Гатчине предъявили главному инженеру
21:30
Во Владивостоке завершили ремонт десяти улиц по федеральной программе
21:00
Брат сестер Хачатурян написал в полицию заявление об избиении
20:30
Сергей Масленов: «Исход матча решил третий гол»
20:30
Обошедший Головкина в P4P-рейтинге Ломаченко резко высказался о бое Мэйвезер — Нурмагомедов
20:30
Станислав Басманов: «Мы летим в Албанию только за победой»
20:00
Воздушные трассы дронов появятся в Арктике и на Дальнем Востоке
19:30
OnePlus перенесла презентацию флагмана из-за Apple
19:30
Samsung работает над игровым смартфоном
Больше новостей