» » Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменовСоветы психологов
сегодня в 16:08, просмотров: 699
Остаются почитанные дни до завершения основной волны ЕГЭ. Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади. Однако, будто показывает практика, самый бедственный стадия у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний. Вначале школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании итогов, а затем пребывают в взаправдашнем шоке от полученных баллов.

Будто сохранить самообладание после экзаменов, причем не всего самим школьникам, однако и их родителям, мы выяснили у специалистов.

фото: Наталья Мущинкина
По мнению психологов, школьники гуще переживают большой стресс и даже доходят до лихорадочного срыва сразу после сдачи ЕГЭ. В народе монолитный госэкзамен одно времена даже величали летальным. Это было связано с тем, что за заключительные годы несколько выпускников добровольно ретировались из жизни после получения низких баллов на экзамене. О том, будто опамятоваться в норму после школьных испытаний и будто верно вести себя родителям выпускника, чтобы поддержать его, мы поговорили с семейным психологом Михаилом Шиловым.

- Изначально утилитарны весь 11 класс все мысли выпускников крутятся всего вкруг выпускных экзаменов. Масло в огонь подливают и учителя, и родители, какие нескончаемо твердят школьникам, будто величаво для них максимально сконцентрироваться и показать себя с важнейшей стороны. В итоге даже после завершения экзаменов молодые люд будут в сильнейшем, настолько величаемом пост-экзаменационном стрессе. Они не могут расслабиться, думают всего о том, каковы будут результаты. Про состояние выпускников, какие показали более басистый результат, чем от них ожидали, и говорить нечего. Многим из них вообще будто, что мир рухнул, и ничего важнецкого в жизни не будет.

- Можно ли выйти из этого состояния самостоятельно?

- В большинстве случаев, безусловно же, можно. Самый безыскусный способ — это попытаться во времена ожидания итогов максимально отвлечь себя от дум о них, изменить результат ведь все равновелико уже невозможно. От стресса важнее итого спасает крепкая нагрузка: бассейн, езда на велосипеде и даже попросту длительные прогулки в парке. Многим ребятам помогает расслабиться любая помощь и опека о других людях, это важнецки отвлекает от собственных переживаний. Некто может подробнее навещать бабушку, некто непоменьше времени проводить с меньшими братьями или сестрами или попросту деятельнее помогать родителям по дому. Общение с дружками также может отвлечь выпускника от тревожных дум, невредно лишь встречать с теми приятелями, какие способны в этот непростой стадия водиться на какие-то темы помимо экзаменов.

- Будто вести себя родителям, если они видят, что детище не может сверится со стрессом самостоятельно?
- Родителям стоит верно выстроить свою линию поведения с 11-классником еще задолго до азбука испытаний. Ни в коем случае не стоит обещать ребенку золотые горы в случае, если он сдаст монолитные экзамены на возвышенные баллы. Кроме того, не следует беспрерывно твердить про то, сколько денег было потрачено на репетиторов, чтобы получить блещущие результаты. Выпускник должен чувствовать, что родители любят его, самосильно от того, успешно ли он сверился с испытаниями. От незадачи не застрахован никто, если не стращать ребятенка, то в случае незадачи, пережить разгром ему будет внушительно проще. Удобопонятно, что во времена экзаменов родители дробно пребывают в еще вящем стрессе, чем сами детвора, однако надобно взять себя в десницы и по возможности, будто можно вяще водиться на отвлеченные темы.

- Будто помочь ребенку пережить известие о плохих результатах?
- Для азбука надобно понять, что после объявления итогов с большом стрессе могут будет не всего детвора, ахово отдавшие экзамены, однако и те, кто пятерка сверился с ними. У многих пятерочников после получения итогов возникает ощущение абсолютного опустошения, напоминающее легкую форму депрессии. Детище чувствует себя затерянным, не знает, что делать отдаленнее, чему ликовать, ведь за заключительные месяцы он обвык, что вся его жизнь крутится всего вкруг экзаменов. Безусловно, детвора, какие получили более басистые результаты, чем рассчитывали, будут еще в более задушенном состоянии. Они чувствуют злость на себя, что не справились и не извинили надежды учителей и родителей, поэтому пережить неудачу им вдвойне сложнее. В этом случае старшим необходимо сделать все вероятное, чтобы объяснить ребятам, что на этом жизнь не заканчивается. Семье стоит вкупе рассмотреть дальнейшие варианты деяний, выбрать иной вуз, куда требуется меньшее численность баллов, поступить в колледж или решить еще позаниматься и сдавать экзамены на вытекающий год. Основное, выпускник должен внятно осознать, что он не сверился с заданиями на должном уровне не потому, что он аховый, а потому что не подготовился на должном уровне. Ага, это была в том числе и его ляпсус, однако ее вполне можно исправить в кратчайшем предбудущем.

Между тем. 13 июня близ 88, 5 тысяч выпускников сдали устную часть ЕГЭ по иностранному языку, из них более 85 тысяч записались на испытание по английскому языку.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

02:00
В Генуе объявили траур в связи с обрушением моста
02:00
Власти Италии уточнили число погибших при обрушении моста в Генуе
01:31
Bloomberg: Путин перераспределяет финансы, пытаясь запустить заглохшую экономику
01:01
Рэзван Луческу: Возможно, вы не видели нормального футбола, так как Спартак не прошел дальше
01:01
Иван Саввиди: Мне приятно, что Спартак унижен на своем полном стадионе
01:01
Дмитрий Селюк: Выходка Адриано стоила Спартаку 20 миллионов евро
01:01
Спартак пока не планирует увольнять Карреру
01:00
Иван Саввиди: Еще с советских времен всегда болел против Спартака
01:00
Эррера готов заключить новый контракт с Юнайтед
01:00
Лига чемпионов. БАТЭ сыграет с ПСВ, киевское Динамо с Аяксом и другие пары раунда плей-офф
01:00
Лео Жаба: Если учесть уровень Адриано, его удаление стало для ПАОК плюсом
01:00
Саввиди потребовал выслать из Греции сотрудников консульства РФ. Они пьяными пришли на матч Спартака в Салониках
01:00
Сергей Прядкин: Спартак вдесятером играл с ПАОК, как в равных составах
00:30
На 81 году жизни скончался детский писатель Эдуард Успенский
00:30
Оперная певица Валентина Левко скончалась в Москве
00:00
Экономист предсказал пугающие последствия американских санкций для России
23:30
Семь человек пострадали после падения джипа в овраг под Геленджиком
23:02
Друг Шнурова о его новой женщине: «Просто бомба»
22:32
Диего Симеоне: Гризманн, Эрнандес и Лемар вернулись чемпионами с ЧМ-2018. Они испытывают желание продолжать побеждать
22:32
НХЛ. Мощная тренировка Овечкина. Видео
22:31
Глава департамента судейства РФС: VAR – это не панацея
22:31
Спартак – ПАОК. Фанатов ЦСКА не пустили на гостевой сектор
22:31
Месси не будет вызываться в сборную Аргентины до конца этого года
22:31
Василий Березуцкий: К новому логотипу РПЛ нужно добавить балалайку
22:30
Виктор Онопко: У Черышева большие шансы стать основным игроком Валенсии
22:30
Ришарлисон навестил болельщика Эвертона в госпитале
22:30
Луис Адриано: Хочу извиниться за то, что сорвался, и доставил проблем Спартаку в важном матче
22:30
Медведев проиграл Чоричу в первом круге турнира в Цинциннати
22:02
Барти и Мертенс вышли во второй круг турнира в Цинциннати
22:02
Арсенал пообещал Эмери быть терпеливым
22:02
Хулен Лопетеги: Атлетико завтра заставит нас попотеть
22:01
Кехинде Фатаи: Не могу сказать, куда перейду, определенность появится в течение 3 дней
22:01
Хачанов вышел во второй круг турнира в Цинциннати
22:01
Манчини выразил соболезнования семьям жертв трагедии в Генуе
22:00
Серхио Рамос: Реал будет побеждать и без Роналду
22:00
Милан и Спортинг претендуют на Лаксальта. Зенит ранее потерял интерес к игроку
22:00
Рома объявила о трансфере Нзонзи за 26 млн евро
22:00
Алексей Еременко: Многие удивятся, когда увидят Романа на поле. После паузы он будет играть еще лучше
21:32
Россияне стали победителями уникального соревнования будущего
21:31
На острове под Петербургом обнаружили тайный бункер гитлеровцев: находки поразили
Больше новостей