Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменовСоветы психологов
сегодня в 16:08, просмотров: 699
Остаются почитанные дни до завершения основной волны ЕГЭ. Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади. Однако, будто показывает практика, самый бедственный стадия у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний. Вначале школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании итогов, а затем пребывают в взаправдашнем шоке от полученных баллов.

Будто сохранить самообладание после экзаменов, причем не всего самим школьникам, однако и их родителям, мы выяснили у специалистов.

фото: Наталья Мущинкина
По мнению психологов, школьники гуще переживают большой стресс и даже доходят до лихорадочного срыва сразу после сдачи ЕГЭ. В народе монолитный госэкзамен одно времена даже величали летальным. Это было связано с тем, что за заключительные годы несколько выпускников добровольно ретировались из жизни после получения низких баллов на экзамене. О том, будто опамятоваться в норму после школьных испытаний и будто верно вести себя родителям выпускника, чтобы поддержать его, мы поговорили с семейным психологом Михаилом Шиловым.

- Изначально утилитарны весь 11 класс все мысли выпускников крутятся всего вкруг выпускных экзаменов. Масло в огонь подливают и учителя, и родители, какие нескончаемо твердят школьникам, будто величаво для них максимально сконцентрироваться и показать себя с важнейшей стороны. В итоге даже после завершения экзаменов молодые люд будут в сильнейшем, настолько величаемом пост-экзаменационном стрессе. Они не могут расслабиться, думают всего о том, каковы будут результаты. Про состояние выпускников, какие показали более басистый результат, чем от них ожидали, и говорить нечего. Многим из них вообще будто, что мир рухнул, и ничего важнецкого в жизни не будет.

- Можно ли выйти из этого состояния самостоятельно?

- В большинстве случаев, безусловно же, можно. Самый безыскусный способ — это попытаться во времена ожидания итогов максимально отвлечь себя от дум о них, изменить результат ведь все равновелико уже невозможно. От стресса важнее итого спасает крепкая нагрузка: бассейн, езда на велосипеде и даже попросту длительные прогулки в парке. Многим ребятам помогает расслабиться любая помощь и опека о других людях, это важнецки отвлекает от собственных переживаний. Некто может подробнее навещать бабушку, некто непоменьше времени проводить с меньшими братьями или сестрами или попросту деятельнее помогать родителям по дому. Общение с дружками также может отвлечь выпускника от тревожных дум, невредно лишь встречать с теми приятелями, какие способны в этот непростой стадия водиться на какие-то темы помимо экзаменов.

- Будто вести себя родителям, если они видят, что детище не может сверится со стрессом самостоятельно?
- Родителям стоит верно выстроить свою линию поведения с 11-классником еще задолго до азбука испытаний. Ни в коем случае не стоит обещать ребенку золотые горы в случае, если он сдаст монолитные экзамены на возвышенные баллы. Кроме того, не следует беспрерывно твердить про то, сколько денег было потрачено на репетиторов, чтобы получить блещущие результаты. Выпускник должен чувствовать, что родители любят его, самосильно от того, успешно ли он сверился с испытаниями. От незадачи не застрахован никто, если не стращать ребятенка, то в случае незадачи, пережить разгром ему будет внушительно проще. Удобопонятно, что во времена экзаменов родители дробно пребывают в еще вящем стрессе, чем сами детвора, однако надобно взять себя в десницы и по возможности, будто можно вяще водиться на отвлеченные темы.

- Будто помочь ребенку пережить известие о плохих результатах?
- Для азбука надобно понять, что после объявления итогов с большом стрессе могут будет не всего детвора, ахово отдавшие экзамены, однако и те, кто пятерка сверился с ними. У многих пятерочников после получения итогов возникает ощущение абсолютного опустошения, напоминающее легкую форму депрессии. Детище чувствует себя затерянным, не знает, что делать отдаленнее, чему ликовать, ведь за заключительные месяцы он обвык, что вся его жизнь крутится всего вкруг экзаменов. Безусловно, детвора, какие получили более басистые результаты, чем рассчитывали, будут еще в более задушенном состоянии. Они чувствуют злость на себя, что не справились и не извинили надежды учителей и родителей, поэтому пережить неудачу им вдвойне сложнее. В этом случае старшим необходимо сделать все вероятное, чтобы объяснить ребятам, что на этом жизнь не заканчивается. Семье стоит вкупе рассмотреть дальнейшие варианты деяний, выбрать иной вуз, куда требуется меньшее численность баллов, поступить в колледж или решить еще позаниматься и сдавать экзамены на вытекающий год. Основное, выпускник должен внятно осознать, что он не сверился с заданиями на должном уровне не потому, что он аховый, а потому что не подготовился на должном уровне. Ага, это была в том числе и его ляпсус, однако ее вполне можно исправить в кратчайшем предбудущем.

Между тем. 13 июня близ 88, 5 тысяч выпускников сдали устную часть ЕГЭ по иностранному языку, из них более 85 тысяч записались на испытание по английскому языку.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

09:00
Безопасность в приоритете: 45 000 российских покупателей выбрали автомобили, оснащенные технологией Toyota Safety Sense
08:00
Тренер «Горняка» оценил прогресс команды спустя месяц после своего назначения
08:00
Бывший спарринг-партнер Головкина высказался о поединке с «Канело»
08:00
Джейкобс заметно упрочил свои шансы в борьбе с Головкиным за бой с «Канело»
07:30
Украинцы стали тратить половину доходов на еду, россияне – треть
06:31
«Поражение — не поражение». Джошуа высказался о бое обидчика Головкина с британцем
06:30
«Астана» представила обновленный состав на 2019 год
06:30
Головкину подыскали титулованного соперника на PBC
06:00
Представительница РФ выбыла из конкурса "Мисс Вселенная"
06:00
Во Владивостоке изъяли 18 тысяч литров нелегального алкоголя
09:00
XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
05:30
Новогодний стол на 300 рублей: назван неожиданный способ сэкономить
05:00
Видео с полной расшифровкой слов тренеров Головкина и «Канело» по ходу второго боя
05:00
Капитан «Барыса» Боченски в видео назвал сроки возвращения в состав после травмы
05:00
Казахстанский боксер после ухода от канадского промоутера победил нокаутом
04:30
Казахстанский супертяж впервые не смог нокаутировать соперника
04:30
Чемпионка Казахстана взяла «золото» на Кубке мира среди нефтяных стран
04:30
«Канело» предложили необычный вариант вместо третьего боя с Головкиным
04:01
Центр сертификации русского языка как иностранного появится в Брюсселе
04:01
У перенесшего два инсульта певца Носкова восстановилась речь
03:01
«Актобе» начал втягивающие сборы в родном городе
08:57
В охлажденной курятине московских супермаркетов нашли смертоносные листерии
03:00
Инсайдер ESPN рассказал, когда состоится третий бой Головкин — «Канело»
03:00
Возможный соперник Головкина следующий бой проведет с непобежденным японцем
02:30
СМИ: ВТБ и НМГ получат полный контроль над «СТС медиа»
01:30
Таллин назван лучшим рождественским направлением года
01:30
На Украине могут потерять работу чиновники, имеющие родственников в РФ
01:30
Эксперты изучили траты россиян на продукты питания
01:00
Скончался еще один пострадавший во время стрельбы в Страсбурге
00:30
Букмекеры ставят на клубы из Казахстана в матчах ВХЛ
00:30
Видео боя, в котором казахстанский певец избивал соперника и выиграл нокаутом первый титул
00:30
Джейкобс сделал заявление о реванше с Головкиным
23:11
БК Зенит - тотошка
23:07
Пластиковые ёмкости
23:03
Визовая поддержка в гостинице: комфорт для иностранных гостей
23:00
«То, чего не сделал Головкин». В чем «Канело» снова превзошел казахстанца
23:00
Обидчика Головкина после скандалов, допинга и легкой победы отправляют в Зал славы
23:00
Нурмагомедов стал дальше от фанатов после победы на «нефартовой» арене Головкина
22:30
В Японии при взрыве в кафе пострадали более 40 человек
21:30
Жительница Канады нечаянно отправила кота по почте
21:30
Скончался один из создателей видеосервиса Vine Колин Кролл
21:01
Чемпионка страны рассказала школьникам о своих планах
Больше новостей