Как повысить стрессоустойчивость?


При частом пребывании в состоянии сильного стресса человек ощущает напряженность, усталость, становится эмоционально неуравновешенным, беспокойным, агрессивным. На фоне интенсивных стрессовых переживаний нарушается работа нервной, сердечно-сосудистой и других систем, повышается риск развития тяжелых форм различных заболеваний.



Симптомы, развивающиеся при стрессах



Стрессовые перегрузки сопровождаются:

– нарушениями сна;

– ослаблением иммунитета. Для нормализации функционирования иммунной системы целесообразно употреблять витамины now foods;

– снижением трудоспособности;

– изменениями массы тела;

– кожными высыпаниями;

– болями в мышцах и суставах;

– нарушением пищеварительных процессов;

– чувством страха, тревожностью;

– возбудимостью, заторможенностью.



Причины стрессов



К факторам риска можно причислить:

– недосыпание;

– частые конфликты;

– вредные привычки;

– высокую интенсивность трудовой деятельности;

– неразрешенные финансовые, бытовые проблемы;

– наличие хронических заболеваний, вызывающих истощение организма;

– чрезмерное пребывание у экрана компьютера, телевизора;

– особенности профессиональной деятельности (повышенный уровень ответственности).



Как повысить стрессоустойчивость?



Для повышения стрессовой устойчивости полезно:

– стабилизировать режим дня (организму необходим достаточный по продолжительности ежесуточный ночной сон);

– чаще бывать на свежем воздухе;

– снизить потребление алкоголя, кофе и других напитков, отрицательно воздействующих на работу нервной системы;

– заниматься физкультурой (физическая активность – один из наиболее простых способов снятия стресса);

– практиковать медитационные, дыхательные упражнения;

– употреблять натуральные продукты, в состав которых входят микроэлементы и витамины, биологически активную добавку now Omega 3, представленную по ссылке;

– проводить действенное лечение неврологических заболеваний;

– свести к минимуму общение с людьми, провоцирующими конфликты;

– внести изменения в распорядок дня во избежание психоэмоциональных и физических перегрузок;

– избавиться от пагубных привычек;

– не накапливать негативные эмоции, делиться переживаниями с близкими людьми (озвучивая причины беспокойства, мы частично или полностью избавляемся от внутреннего напряжения).



Если самостоятельно справиться со стрессами не удается, необходимо обратиться за помощью к профильным специалистам.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

00:16
Проценко рассказал о 85% выписавшихся из больницы в Коммунарке
00:16
Удивительные выводы о коронавирусе и курении сделали израильтяне
00:16
За минувшие сутки в Москве скончался 61 пациент с коронавирусом
00:15
Стоимость обучения в российских вузах повышаться в этом году не будет
00:15
Си Цзиньпин призвал искать "средство от коронавируса" в старинных книгах
22:29
Киркоров в шортиках повторил детское фото с отцом
21:46
Охлобыстин высмеял защищающего "артистов без трусов" Пригожина
21:46
Наблюдателей на ЕГЭ выберут по антителам на коронавирус
21:09
Обновления снова «сломали» iPhone и iPad
20:44
"Америка распадается - пальчики оближешь!"
19:00
В законопроект внесли на рассмотрение закон о переходе на удалённую работу
20:44
В России 500 журналистов заразились коронавирусом
20:27
Садоводам напомнили, что против наводнений эффективны только "дедовские способы"
20:26
Создателей агитационного видео про «гей-маму» проверят на разжигание ненависти к ЛГБТ
20:26
Коронавирус пришел в Москву в январе
20:26
МЧС: число детских лагерей сократится до 5 тыс.
20:00
Власти Нью-Йорка продлили действие комендантского часа до конца недели
19:58
Праздничный доктор
19:58
МВД попросило 9 лет не позволять Варваре Карауловой ночевать вне дома
19:57
Китайцы назвали помогающие при коронавирусе травы
19:56
Собчак осудила бунт в США и вообще все революции
00:17
XML error in File: https://dailyhype.ru/mediametrics.xml
19:55
Врач посоветовал болевшим COVID-19 надувать шарики
19:01
Toyota раскрыла линейку «бешенного Яриса» для Японии
18:33
Матерей школьников в Ярославле возмутила ориентация Оскара Уайльда
18:32
Синоптики рассказали, когда в Москве настанет лето
18:31
Осложнения от коронавируса длятся год
18:31
В Госдуму внесли законопроект о закреплении в трудовом договоре условий «удаленки»
18:31
Андрей Стрижов занял пост полноправного начальника московского главка СК
18:31
Онищенко заявил о дилемме по вакцинации россиян от коронавируса
18:00
На Русском острове во Владивостоке установили еще один светофор
17:35
В ВОЗ рассказали, от чего зависит интенсивность второй волны COVID-19
17:30
Молодая жена Петросяна ответила "упырям" в Сети
17:30
Дом, где родился Гитлер, перестроят в полицейский участок
16:49
«Мародеры идут брать виллы звезд»: бунт в США глазами очевидцев
16:49
Армянский аферист через интернет продавал российским подросткам воровские титулы
16:48
Специалисты назвали признаки идеального сервелата: крахмал и усилители вкуса запрещены
16:48
«Аэрофлот» намерен возобновить международные рейсы в III квартале
16:22
Во время голосования по поправкам в Конституцию позволят снять маску
16:22
Минюст предложил дать возможность россиянам оформлять некоторые документы удаленно
16:21
Виртуальное обучение может навсегда войти в жизнь детей
16:21
Владелец русского ресторана в США рассказал, как защищался от протестующих
Больше новостей