Диетолог рассказала, можно ли пропускать завтрак

Диетолог рассказала, можно ли пропускать завтрак
Главнейший диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, можно ли отнекиваться от завтрака с утра, а также какие продукты следует есть во времена первого приема шамовки за день.

По ее словам, завтрак почитается одним из самых важных приемов шамовки. При этом, если человек обвык регулярно кормиться, не имеет проблем со здоровьем, то заставлять себя есть с утра не следует.

Специалист отметила, что завтраки должны быть всевозможными и сбалансированными. Стародубова ввергла примеры: каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп(овсяной, гречневой, пшеничной), творог или йогурт, нежирные сорта влажна и блюда из яиц. К ним можно добавить порцию овощей или фруктов.

«Настолько, творог можно приготовить со свежей зеленью или ягодами, кашу дополнить фруктами и орехами, а омлет неодинаковыми овощами — сладким перцем, брокколи, шпинатом, цуккини. В меню завтрака великолепно впишется также овощной или фруктовый салат», - уточнила диетолог.

Стародубова добавила, что рекомендует все способы приготовления, кроме горячи, то есть помимо варки и приготовления на пару можно запекать, тушить или готовить на гриле.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

13:39
Диетолог рассказала, как восполнить дефицит антиоксидантов
13:38
Собянин: ревакцинация жизненно необходима
13:38
В Крыму прогнозируются новые ливни
13:38
В России за сутки выявили 17 262 заболевших коронавирусом
13:38
В Москве впервые зафиксировано более 9 тысяч случаев коронавируса
13:38
В России предложили запретить производство 28 товаров, не подлежащих переработке
13:37
Игорь Костолевский экстренно госпитализирован с дыхательной недостаточностью
13:37
Мэр затопленной Ялты попросила жителей запастись водой
13:37
Состояние беременной супруги футболиста Тарасова ухудшилось
13:37
Наталью Подольскую с сестрой осудили за «пляжные наряды» в театре
11:00
Диетолог дала рекомендации по составлению рациона в жару
13:08
В Дагестане из-за свадьбы коронавирус «захватил» все село
13:08
«Не смей меня снимать!»: Галкин заснял убегающую Пугачеву в шортах
13:08
Суд в Москве вернул дело Юрия Дудя в полицию
13:08
Названы пять знаков зодиака, которые видят людей насквозь
13:08
ЕС решил открыть границы для американских граждан
13:07
Собянин призвал медиков снова встать на защиту москвичей
13:07
Всероссийский выпускной бал в Кремлевском дворце в Москве отменили
13:07
Эксперты положительно оценили увеличение числа бюджетных мест в российских вузах
13:07
Эксперт перечислил специфические летние схемы кибермошенников
13:07
Игорь Костолевский попал в больницу после ночи мучений
13:39
XML error in File: https://dailyhype.ru/mediametrics.xml
12:30
Побратим Лады — бренд Dacia полностью изменил свой фирменный стиль
12:00
На газопроводе в Луганске произошел взрыв
11:30
Дерипаска предсказал США экономический крах
11:00
Skoda повысила цены на четыре модели в России
10:36
Названы самые популярные способы обмана туристов в Тунисе и Египте
10:36
Стало известно о риске повышения пенсионного возраста еще на 5 лет
10:36
Музыкальный руководитель МХАТа высказалась о таланте Бузовой: «Безусловно, есть»
10:36
Ограничительные меры в Москве продлены до 29 июня
10:35
Предрекший гибель Качинского польский провидец предсказал катастрофу во время Евро-2020
10:35
В Москве решено закрыть танцполы и фан-зоны для болельщиков
10:35
В Москве с 21 июня отменяется режим нерабочих дней
10:01
АвтоВАЗ готовится запустить подписку на автомобили
10:00
Новая Creta — самый локализованный Hyundai российского производства
09:30
В России начали разработку лекарства от коронавируса в виде жвачки
09:30
Настя Каменских о начале карьеры: «Предлагали интим за деньги»
09:30
В Кемерове суд восстановил в правах женщину, которую ошибочно признали умершей
09:30
Губернатор Калужской области Шапша госпитализирован с коронавирусом
09:30
Корчевников раскрыл правду о последней беседе с отцом: «Нужно было прощение»
09:12
В восьми районах Забайкалья введен режим ЧС из-за паводков
08:31
Павел Глоба предрек глобальный «ветер перемен» для четырех знаков Зодиака
Больше новостей