Диетолог Бережная рассказала о пользе и вреде красного мяса

Диетолог Бережная рассказала о пользе и вреде красного мяса
Кое-какие специалисты советуют отказаться от употребления в пищу красного мяса, ратифицируя, что оно не здорово для здоровья. Какую пользу и вред можно получить от этого провианта, в беседе с радио Sputnik рассказала диетолог и гастроэнтеролог Ирина Бережная.

У экспертов нет монолитного воззрения о том, какое собственно мясо следует именовать красным. Собеседница издания считает, что этот термин глядит всего к говядине и баранине.

По словам Бережной, в этих видах мяса содержится бездна нужных человеку микроэлементов: витамины группы В, селен, железо. Кроме того, с красным мясом человек получает полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые для иммунной и лихорадочной систем. Диетолог заверена, что отнекиваться от красного мяса не стоит.

Для крепкого человека нормой изображает 400-500 граммов красного мяса в неделю. При высоких физических нагрузках эта доза может быть повышена.

«Если вы спортсмен и у вас возвышенные плотские нагрузки, то вам надобно вяще красного мяса, чем тому человеку, какой весь день сидит за компьютерным столом, потому что мышцы требуют огромного числа аминокислот», – отметила Бережная.

При этом людам с избыточным весом или заболеваниями сердечно-сосудистой системы надобно избегать жирных сортов мяса. Эксперт отметила, что в них содержится бессчетно холестерина, что чревато образованием бляшек.

Диетолог также подчеркнула, что в небольшом кусе красного мяса содержится суточная норма железа. Ее можно получить и из растительной шамовки, однако для этого надобно будет съесть килограмм гречки или три килограмма яблок.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

05:37
Названо оптимальное время для ежегодной вакцинации от COVID-19
05:08
Назван эффективный способ узнать о нехватке витамина D в организме
05:08
Дочь Ларисы Гузеевой эмоционально рассказала о состоянии здоровья матери
04:36
Медики назвали орехи идеальным продуктом для сохранения фигуры
04:01
В Роспотребнадзоре оценили статистику заболеваний ОРВИ в регионах РФ
04:01
МВД прорабатывает условия выдачи и оформления электронных паспортов
03:36
В РФ за сутки ликвидировали лесные пожары на площади 389 гектаров
03:14
В Эквадоре при беспорядках в тюрьме погибли 24 человека
02:31
Лава от извергающегося вулкана на Канарских островах достигла океана
02:30
На Камчатке зафиксировано землетрясение магнитудой 4,5
21:00
О завершении купального сезона в Абхазии сообщили сотрудники МЧС
02:13
Врач-инфекционист поделился главным страхом начала пандемии
01:30
В Белоруссии задержали супругу мужчины, застрелившего сотрудника КГБ
01:12
ВОЗ: число случаев коронавируса в мире превысило 232 млн
00:30
Движение в центре Москвы затруднено из-за ДТП с участием пешехода
00:03
На Беглова подали в суд из-за COVID-ограничений в Петербурге
00:02
Дуров объяснил блокировку каналов выступающих против вакцинации
23:36
В порту Темрюка зафиксирован разлив нефтепродуктов
23:02
Власти Гоа назвали сроки открытия границ для туристов
23:02
Минсельхоз подготовил законопроект, позволяющий называть игристое вино из Шампани "шампанским"
23:01
Журналистка Анна Викалюк скончалась в 35 лет
06:00
XML error in File: https://dailyhype.ru/mediametrics.xml
23:01
В Чувашии отменены все массовые мероприятия
22:36
Тетя погибшего на Урале солдата рассказала, как он мог потеряться
22:36
Что известно о гибели солдата-срочника в лесах Урала?
22:36
В Кировске эвакуировали жильцов дома из-за подозрительного предмета
22:35
В Минске сотрудник КГБ погиб при проведении антитеррористической операции
22:00
Почему газовый бум в Европе не поможет курсу рубля
21:33
Названа простая ежедневная привычка для долголетия
21:32
Последователи иудаизма в Израиле отмечают праздник Симхат Тора
21:32
Джигурда выступил против предложения Лозы пригласить боксёра Усика в Россию
21:32
Жизнь в матрице: выпускники вузов смогут получать электронные дипломы
21:31
В прощальном фильме про Лужкова "пропал" Дмитрий Медведев
21:31
Американские диетологи выявили вред заменителя сахара для желающих похудеть
21:31
Названы имена для девочек-Скорпионов, смягчающие их жесткий характер
21:30
Общественники предложили запретить выдачу микрозаймов без согласия супруга
21:30
Сына угольного магната арестовали через 4 года после смертельной аварии
21:30
В Смоленской области после жалоб жителей Путину газифицировали деревни
21:06
Рост цен на жилье грозит новым ипотечным пузырем: рассчитываться нечем
20:30
Власти Испании объявили остров Пальма зоной стихийного бедствия
20:06
Саратовская область остановила плановую госпитализацию
20:06
Контрольные работы в школах достали даже Путина
Больше новостей