Названы неочевидные эффекты от употребления консервированного лосося

Названы неочевидные эффекты от употребления консервированного лосося
Портал eatthis попытался разобраться.

1.       Увеличение потребления омега-3

Жирные кислоты омега-3 считаются полезными для сердца жирами и известны своими противовоспалительными свойствами. Когда мы потребляем их регулярно, они способствуют нормальному уровню холестерина и могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, по словам доктора Джоша Акс, профессора , основателя Ancient Nutrition. Это делает их незаменимыми в любой сбалансированной диете, и, к счастью, лосось изображает отличным ключом.

«Жирная рыба, таковая будто изловленный в дикой натуре лосось, изображает одним из лучших ключей омега-3, которых временами бывает нелегко получить в достаточном числе из вашего всеобщего рациона», - говорит он.

2.       Бессчетно белка

Если вам сложно получить достаточное численность белка в своем рационе, консервированный лосось может стать отличным решением. Фактически, по словам знаменитого шеф-повара и сертифицированного диетолога Серены Пун, одна банка консервированного лосося на 6 унций содержит близ 34 граммов белка, что составляет близ 68% от рекомендуемой дневной нормы .

«Белок - величавый макроэлемент, какой должен составлять от 10 до 35 процентов вашего всеобщего рациона», - говорит Пун. «Белок растительного происхождения и белок из рыбы и птицы изображают важнейшими для вашего здоровья и облегающей среды».

3.        Великое численность натрия

Одним из дефектов консервированных провиантов изображает то, что они соленые, что помогает сохранить их, поскольку они уже приготовлены, - предупреждает доктор Акс. Чтобы выразить это в удобоваримых числах, одна банка лосося может содержать близ 30% вашей суточной потребности в натрия - более 650 миллиграммов.

«Это может не иметь большущего значения, если в другом вы здоровы и потребляете в основном необработанные свежие продукты, однако, если у вас возвышенное кровяное давление или проблемы с почками, то употребление рыбных консервов дробно может быть не очень важнецкой идеей», - говорит он.

4.       Бессчетно кальция

Алкая вам определенно следует следить за потреблением натрия, есть преимущество в употреблении консервированного лосося: он абсолютен минералом и электролитом, кальцием . Доктор Акс говорит, что порция консервированного лосося содержит почитай столько же кальция, сколько стакан обезжиренного молока. В консервированном лососе есть крошечные кусочки костей, какие способствуют выработке кальция.

5.       Может содержать выщелоченные химические вещества

К сожалению, Пун говорит, что консервы могут содержать бисфенол А, знаменитый эндокринный разрушитель, какой был связан с раком. До того, будто мы выведали об этих опасностях, многие консервные братии использовали BPA для герметизации своих товаров, но большинство перебежали на другую альтернативу. Даже в этом случае, говорит Пун, все еще можно купить лосося в банках, содержащих BPA.

«При покупке консервов, в том числе консервированного лосося, величаво искать упаковку, не содержащую бисфенола А», - рекомендует эксперт.

6.       В подвластности от происхождения консервированный лосось может содержать токсичные химические вещества

Будто и в случае со всем, что вы потребляете, очень величаво проложить изыскание и проверить ключи. Пун говорит, что если вы собираетесь использовать консервы, убедитесь, что лосось переловлен в дикой натуре и произведен от знаменитого бренда.

«Многие бренды консервированного лосося содержат взлелеянный лосось, что может быть проблематичным», - говорит она. «Взлелеянный на ферме лосось также подвергается более высокому риску содержания полихлорированных бифенилов(ПХБ), какие изображают индустриальными токсинами, какие могут иметь негативное воздействие на вашу иммунную, нервную и эндокринную системы и могут быть связаны с раком».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

13:32
Врач рассказал о способах, которые помогут усилить иммунную систему
13:31
Дочь Заворотнюк возмутили слова Лейсан Утяшевой о «недоженщинах»
13:31
Раскрыты результаты экспертизы по убийству любовницы экс-главы Раменского района
13:31
Иван Краско почти ослеп после микроинсульта
13:31
Москвичам пообещали потепление к концу недели
13:30
Обезвредивший «пермского стрелка» Константин Калинин досрочно стал лейтенантом
13:30
Вышедшую на вручение премии Ларису Долину попросили снять украшения
13:30
Режиссер Андрей Звягинцев вышел из комы
13:30
Николай Басков рассказал о раке мозга у отца
13:30
Врач сравнила вред чая и кофе для организма
13:00
Назван наиболее богатый витамином Д продукт
13:00
АвтоВАЗ стремится снизить дефицит трехдверных Lada Niva
12:31
«Простите, что выжила»: Красовский высказался о выздоровлении певицы МакSим
12:31
Австрийский университет допустил к занятиям привитых «Спутником V» студентов
12:31
Названо самое частое осложнение при тяжелой форме коронавируса
12:31
Полина Гагарина описала "настоящего мужчину" на фоне иска от бывшего мужа
12:30
Число смертей от коронавируса в России превысило 200 тыс.
12:30
Количество новых случаев коронавируса в Москве за сутки составило 1991
12:30
Обезвредивший «пермского стрелка» Константин Калинин награжден орденом Мужества
12:30
Опубликовано пророчество Нострадамуса о России на 2022 год
12:30
Верховный суд отменил реальный приговор осужденному из-за его бедности
13:32
XML error in File: https://dailyhype.ru/mediametrics.xml
12:30
Актер Филипп Янковский впервые прокомментировал рождение внука
12:06
Honda представила новый семиместный кроссовер для бедных стран
11:31
Россиян предупредили о взлете цен на еще один важный продукт
11:02
Диетолог назвал продукты, которые категорически нельзя есть на ночь
11:02
Названы 4 важных правила ухода за газоном осенью
11:02
Граждан Литвы призвали избавиться от китайских смартфонов
11:01
Китайский перебежчик назвал вспышку COVID-19 «намеренной»
11:01
Доктор Мясников рассказал о предвестниках инсульта
11:01
Минздрав утвердил новую схему лечения COVID-19
11:01
Попова заявила, что заболеваемость COVID-19 в России растет
11:01
Екатерина Мизулина связала трагедию в Перми с творчеством Моргенштерна
11:00
«Это Казанский вокзал»: россияне ужаснулись отдыху в Египте
11:00
МВД предложило еще больше упростить техосмотр
10:35
Минтранс хочет значительно сократить перечень проверок при прохождении ТО
10:01
Подозреваемому в стрельбе в Пермском университете ампутировали часть голени
10:00
Число пострадавших после стрельбы в вузе Перми увеличилось до 43
10:00
Вуз в Перми, где произошла стрельба, может возобновить обучение 27 сентября
09:30
Стал известен размер индексации страховых пенсий в 2022 году
09:01
Специалисты Роспотребнадзора оценили опасность мутации штамма «дельта»
09:01
Ледник в Италии из-за таяния начал обнажать сотни неразорвавшихся бомб
Больше новостей