О том, какие фрукты можно употреблять диабетикам, рассказала врач-эндокринолог Наталья Подольхова в беседе с Коллективной службой новинок. По словам специалиста, в день мающимся сахарным диабетом необходимо съедать 2-3 средних фрукта. При этом выбирать их стоит по гликемическому индексу(ГИ), поскольку при диабете первого субъекта при употреблении фруктов надобно рассчитывать дозу инсулина, отметила эксперт. По словам эндокринолога, плоды с возвышенным ГИ требуют большей дозы инсулина, а с басистым не требуют инсулина вовсе.

Наиболее здоровыми для диабетиков Подольхова наименовала изумрудные яблоки, груши, персики и цитрусовые. Врач подчеркнула, что в яблоках содержится небольшое численность сахара, а цитрусовые показаны людам с обессиленным иммунитетом, поскольку в них содержится бессчетно витамина C. Груши, в свою очередь, помогают восполнить запас калия и клетчатки в организме. Кроме того, специалист посоветовала употреблять киви, настолько будто в нем бессчетно калия, необходимого для работы сердца.

Также эксперт выделила пользу употребления ягод для диабетиков. Благодаря большому количеству антиоксидантов они помогают свериться с воспалительными процессами, отметила Подольхова. Клубника, малина и брусника, по словам специалиста, способствуют обогащению рациона витаминами C, K, а также калием, марганцем и клетчаткой. А вишня, по мнению Подольховой, богата питательными веществами и антиоксидантами, а также изображает ключом витамина C, полифенолов и антоцианов, блокирующих окислительных стресс и предотвращающих воспалительные реакции в теле.

Эндокринолог предупредила, что при диабете второго субъекта надобно быть бережливым при употреблении фруктов. Она рекомендует исключить из рациона продукты с возвышенным ГИ, а собственно дыни, бананы и виноград. Кроме того, врач посоветовала избегать цукатов, потому что в них содержится великое численность сахара.

Декламируйте также: Наименован топ-5 провиантов для долголетия: от "плохого" холестерина и диабета.