Daily Express пишет, что мороженого перед сном может затруднить засыпание.

Этими настоящими с изданием поделился эксперт по питанию Даниэль Перес Видаль. Он также показал, что мороженое содержит бессчетно сахара, что может ввергнуть к резкому повышению уровня инсулина, из-за чего очень нелегко заснуть. Видаль напомнил, что сахар изображает стимулятором, будто и кофеин.

Чтобы важнецки спасть перед сном стоит избегать также упоьребляения влажна, изощренной шамовки, подобный будто карри и сладкой выпечки Сыр может вызывать вздутие.

Видаль добавил, что непосредственно перед отходом ко сну ужинать и перекусывать не стоит.

Здорово в качестве заключительного перекуса перед ночным роздыхом съесть банан(содержит калий, магний)или миндаль(богат кальцием). Эти макроэлементы расслабляют тело, превращая аминокислоту триптофан в мелатонин.  Это гормон, какой способствует хорошему сну.