Психолог Левина поделилась «очень хорошей» техникой по борьбе с тревожностью

Психолог Левина поделилась «очень хорошей» техникой по борьбе с тревожностью
Психолог Ксения Левина в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала о методах борьбы с тревожностью.

«Если в моменте что-то тревожит, есть … очень важная техника — четыре стихии», - взговорила психолог.

Она настолько живописала что надобно делать. «Например, воздух: это подышать, сделайте абсолютный вдох мамоном, представьте, что вы вздуваете шарик».

Вторая стихия, будто напомнила специалист, это огонь. Она связана с теплом.

«При тревоге рекомендуется утеплиться», — заявила Левина.

Еще одна стихия — это вода - то есть, надобно пить воду.

И четвертая стихия — земля. «Заземляемся», - взговорила психолог и пояснила, что «мы при помощи того, что замечаем, что вкруг происходит», должны «заметить три звука, три запаха, три цвета вкруг себя».

Настолько, по ее словам, «мы возвращаем свою устойчивость в моменте».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

16:53
Суд вынесет приговор жителю Марий Эл за попытку сжечь полицейского
16:53
В Подольске задержали мужчину, выбросившего чужую собаку с девятого этажа
16:53
Возле одного из торговых центров Ростова-на-Дону произошла стрельба
16:53
В Подмосковье задержан подозреваемый в краже у пенсионерки 1,13 млн рублей
16:53
В Нижнем Новгороде машина с нетрезвой женщиной за рулем сбила двух мужчин
16:52
После нападения женщины с ножом на полицейского в Алексине завели дело
16:52
Жителя Севастополя задержали по подозрению в финансировании ИГИЛ
16:52
В Москве арестовали россиянина за госизмену
16:52
У олимпийского чемпиона Костомарова сохраняются проблемы с кровообращением
16:52
СБУ задержала одесского чиновника за вымогательство у бизнесменов
15:00
Водитель автобуса в Краснодаре выгнал ребёнка-инвалида из маршрутки
15:50
Директора зоопарка обвинили в убийстве карликовых коз: забил ради угощения
15:50
Педиатр Игринева объяснила, почему опасно заставлять детей доедать
15:49
Кавалер двух Звезд: «Самые жуткие впечатления получил при обороне Сталинграда»
15:49
Врач Романова рассказала, кому нельзя брить подмышки
15:48
Наталья Сенчукова заявила, что уехавшая Чулпан Хаматова "рыдает днями и ночами"
15:48
В России за сутки выявили 9287 случаев заражения коронавирусом
15:48
Литовцы не могут уехать на заработки из-за дороговизны жизни в Европе
15:48
На «Госуслугах» дали совет россиянам, не успевающим получить загранпаспорта
15:48
Дебошира из СИЗО нашли в больнице и посадили на 3,5 года
15:48
В университете Киева произошел скандал из-за русского языка
17:00
XML error in File: https://dailyhype.ru/mediametrics.xml
14:48
Цены на квартиры в Москве и Сочи рухнули: продавцы новостроек скидывают до 20%
13:49
Mash: за отказ переспать мужчину обвинили в работе на СБУ
13:49
Масштабный сбой "положил" системы МФЦ, парковок, горздрава в Петербурге
13:49
В Петрозаводске врачи спасли новорожденного ребенка весом 1250 граммов
13:49
В столичный суд поступило ходатайство об аресте госизменника
13:49
В московской поликлинике нашли брошенного новорожденного
13:48
Наташа Королева впервые прокомментировала информацию о разводе с Тарзаном
13:48
Росавиация призвала авиакомпании рассмотреть возобновление полетов в Африку
13:48
В Австралии Елизавету II на банкнотах решили заменить символами аборигенов
13:48
Роструд назвал самые высокооплачиваемые вакансии января
13:48
Илья Резник рассказал, приедет ли на его юбилей Пугачева
12:58
В Севастополе назвали короткое замыкание причиной пожара с семью жертвами
12:57
Число жертв при пожаре в бытовке в Севастополе увеличилось до восьми
12:57
В Новой Москве потушили пожар на строительном рынке
11:49
"Ведомости": из-за нехватки краски в РФ выпускают "Лады" только трех цветов
11:48
Forbes посоветовал Европе «приготовиться к боли»: чем обернется отказ от российского дизеля
10:48
Число жертв пожара в строительной бытовке в Севастополе выросло до семи
10:48
В Москве загорелся павильон со строительными инструментами
10:48
После пожара в бытовке в Севастополе пять рабочих пропали без вести
09:53
Российская туристка рассказала о нелюбви индийцев к туалетной бумаге
Больше новостей