Доктор медицинских наук и хирург-ортопед из Атланты Келли К. Миддлтон рассказала порталу Eat This, Not That, каких БАДов следует избегать, поскольку их эффективность не доказана. Кое-какие из веществ могут и вовсе навредить организму неожиданными побочными деяниями.

Например, Миддлтон наименовала экстракт гарцинии камбоджийской, какой, несмотря на заявления производителя БАДов, не помогает сбросить избыточный вес и не усмиряет аппетит, однако может наградить потребителя расстройством пищевого поведения, дурнотой и проблемами с печенью.

Иной подозрительной добавкой доктор наименовала каву ― это добавка, по мнению производителей, должна снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Тем не менее употребление кавы может спровоцировать немочи печени, а также усилить побочные эффекты других принимаемых препаратов.

Йохимбе ― еще одна пищевая добавка, которую рекламируют будто оружие, какое повышает сексуальную активность. В реальности йохимбе, сообразно изысканиям экспертов, учащает пульс и увеличивает кровяное давления, а также усиливает беспокойство и провоцирует судороги.

Миддлтон причислила также к бесполезным БАДам ведомые всем мультивитамины. Врач вбила, что утилитарны ни одному человеку не надобно принимать сразу настолько бессчетно витаминов и минералов вдруг. Более того, организм не усвоит и выведет все избыточные элементы, какие используют в растворимых в воде мультивитаминах.