О методах восстановления организма после гриппа и ОРВИ рассказал эксперт в области плотской реабилитации и механики тела, руководитель фокуса механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.

«После простуды велико падает иммунитет», - взговорил Бондаренко в беседе с «Мослентой».

Кроме того, по его словам, от вирусной атаки страдает микрофлора кишечника, а претапаратами, какие человек употребляет во времена немочи, микрофлора «дополнительно добивается».

Также, по словам специалиста, «удар доводится на соединительную ткань организма».

Поэтому в первые две-три недели после выздоровления следует исключить деятельные нагрузки, поскольку вирусные инфекции велико атакуют суставы и сердечную мышцу.

Начинать восстановление после немочи стоит с воздушной утренней гимнастики, половина упражнений в коей - дыхательные, назначенные для насыщения мануфактур кислородом, а также прогулок на свежем духе.

Кроме того, по словам Брндаренко, восстановиться поможет сбалансированное кормежка с легкоусвояемым рационом.

Невредно в него включить гранаты, лимоны, апельсины и виноград, а также употреблять кисломолочные продукты без добавок либо принимать аптечные препараты с пробиотиками.