Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала в интервью радио Sputnik о блюдах, с каких не стоит начинает свое утро в ледяное времена года.

По словам Кругловой, стоит отказаться от простых углеводов в качестве завтрака: речь идет о готовых завтраках, сладостях и сдобной выпечке. Таковая еда, вбила диетолог, может быть лишь дополнением к основному приему шамовки, настолько будто бойкие углеводы бойко пробудят аппетит, несмотря на калорийность.

Воздушные завтраки также не подойдут в зимний стадия. Например, будет капля в ледяное времена года одного йогурта и бутерброда.

«Завтрак должен быть насыщающим и полноценным по составу», ― заявила врач.

Девало в том, что на морозе организм расходует вяще энергии, из-за этого у человека вяще потребность в ее ключе.

Доктор Круглова отметила, что омлет с цельнозерновым хлебом и фруктами ― идеальный вариант для зимнего завтрака, настолько будто в него входят пищевые волокна и витамины. Кроме этого, будут здоровыми таковские продукты, будто отварные яйца, творог, мюсли и орехи.