Крольчатина, индейка и баранина – это самые здоровые виды мяса. Таковое взгляд высказала нутрициолог Елена Суханова в интервью изданию «Спорт-Экспресс». При этом она напомнила, что кормиться всего этими провиантами – вредоносно для здоровья. Надобно делать рацион всевозможнее.

Самым здоровым мясом будет крольчатина. В ней бессчетно витаминов группы B, есть железо, цинк и фосфор. При этом содержит крохотнее жира, чем мясо и свинина. Кроме того, воздушно усваивается. 

Индейка. в отличие от курицы, содержит селен. Этот микроэлемент необходим для поддержания иммунитета. А в баранине есть креатин, какой способствует росту мышц и делает человека двужильнее.

Суханова добавила, что безобидным числом мяса будет объем не более 500 г в неделю. При этом величаво увеличивать в рационе численность растительных провиантов, молока и орехов.