Диетолог Людмила Микитюк перечислила продукты, какие мешают накачать мышцы.

Врач рекомендовала из рациона полностью убрать алкоголь, поскольку организму доводится расходовать на его расщепление великое численность антиоксидантов, какие необходимы для роста мышечной массы. Если это сделать невозможно, то надобно максимально ограничивать себя, пить вяще воды, настолько будто она способствует выводу алкоголя из организма.

Микитюк также отметила вред картофеля. По ее словам, что в картофель в жареном облике негативно влияет на организм и приводит к замедлению роста мышц. Однако отварной картофель подходит для диеты спортсмена, считает эксперт.

Кроме того, специалист посоветовала отказаться от чипсов, майонеза, сухариков и лимонадов. Сладкое и мучное диетолог предлагает заменить натуральным йогуртом с ягодами и фруктами или смузи из овсяных хлопьев, меда и нежирного молока.