Нутрициолог Елена Мановска рассказала, что верное кормежка, наряду с плотскими упражнениями, представляет собой неизбежное условие для сброса веса. Также она показала на пять провиантов, какие, на ее взор, наиболее эффективно способствуют быстрому похудению, сообщает "Спорт-Экспресс".

В качестве одного из таких блюд Мановска упомянула изумрудный чай, какой, по ее словам, не только богат антиоксидантами, однако и содержит улучшающий метаболизм галлат эпигаллокатехина.

Яблочный уксус, какой можно использовать в качестве заправки для салата, придает ощущение сытости и нормализует уровень сахара в крови, взговорила нутрициолог.

Третий продукт питания, семена чиа, позволяют бойче насытиться благодаря Омега-3 жирным кислотам. Ягоды богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Мановска посоветовала включить в рацион авокадо, включающий много мононенасыщенных жиров. Будто и кое-какие из перечисленных возвышеннее провиантов, он помогает снизить аппетит.