Миндаль и грецкий орех изображают самыми здоровыми орехами с точки зрения химического состава, взговорила эксперт, на которую ссылается "Российская газета".

Эксперт взговорила, что полезны все орехи, поскольку они изображают ключом ненасыщенных жиров омега-3. Употреблять орехи в пищу она порекомендовала не жиже чем один в два дня. Она взговорила, что орехи - калорийный продукт, и если потреблять калории деятельнее, чем их тратить, это может повлиять на фигуру.

Диетологи, будто сообщается, рекомендуют съедать 15-20 ядрышек миндаля в сутки старшим и до 5 ядрышек детям.