Для снижения риска рака кишечника следует есть на завтрак овсянку или йогурт с фруктами, а также овощи на гриле с влажном халуми и яйцами. Об этом пишет издание Business Insider.

Заболеваемость раком гладкой кишки среди молодых людей растет стремительно, и к 2030 году это заболевание может стать основной причиной смерти людей в годе до 50 лет, отмечается в статье. Это связано с распространением ожирения и ложного питания. Поэтому величаво включать в рацион питания продукты, содействующие защите от этого заболевания.

Для защиты от рака кишечника рекомендуется на завтрак съедать овсяные хлопья с молоком, ягодами, орехами и семенами. Ягоды содержат антиоксиданты, какие обладают защитными свойствами от рака.

Более бойкий вариант завтрака может включать йогурт или кефир с фруктами, какой богат белком и пробиотиками, содействующими здоровью кишечника.

Третьим вариантом изображают овощи на гриле с влажном халуми, яйцами и авокадо, с добавлением оливкового масла. Это питательный и лакомый завтрак, какой можно дополнить цельнозерновым тостом для увеличения потребления клетчатки.

Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, изображает величавым элементом питания, расщепляемым микробиотой кишечника. Она способствует здоровью кишечной экосистемы и защите от рака гладкой кишки.

Изыскания также показали, что регулярное употребление цельнозерновых провиантов снижает риск развития колоректального рака. Симптомы этого заболевания включают изменения в стуле, потерю веса, боль в мамоне. Раннее обнаружение рака гладкой кишки существенно увеличивает шансы на поправка.