Эксперты открыли секреты сохранения здоровья сердца, об этом говорится в материале «Известий».

Настолько, среди тревожных симптомов, сигнализирующих о возможных проблемах, кардиологи наименовали эпизоды давящей, сжимающей или жгучей валяйся за грудиной. Кроме того, следует насторожиться при присутствии одышки, при коей человек ощущает нечто подобное на нехватку духа. При этом одышка вероятна будто при плотской нагрузке, настолько и в лежачем положении.

Кардиологи порекомендовали не употреблять более 5 грамм соли в день, что будет способствовать профилактике отеков и поддержанию надобного давления, что очень величаво для душевного здоровья.

Кроме того, лекари наименовали продукты, какие полезны для сердца, среди них рыба, авокадо, морковь, орехи, яблоки. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, оказывают позитивное воздействие на работу сердца и сосудов.

Также, по словам докторов, для поддержания здоровья сердца довольно 150 минут в неделю уделять кардионагрузкам умеренной интенсивности.