В преддверии Всемирного дня сна, какой доводится на 15 марта, проекты VK Здоровье Mail.ru и ВФокусе Mail.ru проложили изыскание о качестве сна россиян, выяснив, будто они спят, что мешает им засыпать и в каком расположении просыпаются.

Норма соблюдается

Настоящие опроса показали, что 55% россиян спят рекомендуемые 6-8 часов в сутки, в то времена будто 27% проводят в постели итого 4-6 часов. Всего 13% участников опроса спят более 8 часов, а менее 4 часов сна получают итого 2% опрошенных.

41% россиян не вытанцовывается выспаться за ночь, 35% заявили, что они высыпаются. Еще 17% вытанцовывается отоспаться всего на выходных и в отпуске, 7% затруднились с ответом.

Ох, безвременно встают россияне

Что дотрагивается времени пробуждения, близ трети россиян(29%)встают с 6 до 7 утра, а 20% просыпаются с 7 до 8 утра. Близ 17% - с 5 до 6 утра, в то времена будто всего 4% встают до 5 утра. У 12% опрошенных график позволяет вставать с 8 до 9 утра, а 7% начинают день после 9 утра.

Успеть до полуночи

В взаимоотношении времени отхода ко сну: 24% россиян норовят лечь спать до 23:00, 22% ложатся до полуночи, а 17% — до 01:00. 11% предпочитают лечь спать до 22:00, в то времена будто 10% засиживаются до двух часов ночи. Есть и те, кто двигает в кровать после трех часов ночи.

Заснуть сложно очнуться

По итогам опроса, 38% россиян признали, что им сложнее заснуть, чем очнуться, в то времена будто 23% считают, что им тяжелее просыпаться. Из опрошенных 43% всегдашне просыпаются в важнецком расположении, а 30% просыпаются в аховом.

Изыскание также показало, что 49% россиян регулярно просыпаются среди ночи, и из них 62% пробуют заснуть вновь, в то времена будто 11% сразу достают смартфон. Кроме того, 30% признали, что им мешают бедственные мысли и тревоги перед сном, а 19% отвлекаются на гаджеты и просмотр телевизора.

Изыскание было проложено среди читателей проектов ВФокусе Mail.ru и Здоровье Mail.ru с 6 по 12 марта 2024 года и включило более 30 тысяч участников.