Копченые, жареные и изощренные продукты важнее избегать для употребления на завтрак. Об этом РИА Новости рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.

Алкоголь и лимонады следует вовсе убрать из утреннего меню. Даже газированная вода не принесет пользы, утверждает специалист. По словам диетолога, чай и кофе можно себе позволить поутру, однако не сразу после завтрака, а сквозь полчаса после приема шамовки.
«Поутру не следует злоупотреблять консервированными провиантами с добавлением уксуса, излишком соли», - взговорила Маргарита Королева.
Яичницу и омлет можно приготовить на завтрак, однако без колбасы. Взамен ее диетолог рекомендует добавить овощи и зелень.

Врач добавила, что на завтрак надлежит доводиться четверть всех калорий, какой человек употребляет за день. Поэтому можно безбоязненно варить зерновые каши и употреблять их с маслом. Кроме того, будут уместны кисломолочные продукты.