«Злобный я»: как научно справиться с собственным гневом

«Злобный я»: как научно справиться с собственным гневом
Существует бессчетно способов свериться с вмиг облапившим гневом. Самый эффективный – это посчитать до десяти, и всего впоследствии ответить обидчику. Еще один-одинехонек вкалывающий зачисление – представить, что собеседник одет в дурацкий клоунский колпак и вместо обидных слов строит забавные рожи.

Однако что делать, если злобное состояние не отпускает длинное времена?

На этот случай существует знаменитый способ: написать все терзающие обиды на листке бумаги и яростно его уничтожить. Чем экспрессивнее, тем важнее. Список можно сжечь, растоптать, изорвать в неглуб/окие клочки и выкинуть в туалет.    

Ученые из Японии постановили проверить, будто это работает.

Для двух серий эксперимента пригласили 57 и 48 человек из числа занимающихся здешнего вуза. Для азбука психологи постановили их разозлить. Студентам предложили написать эссе на свободную тему. Обещались, что будут оценивать его по самым возвышенным критериям. В итоге участники получили басистые баллы и оскорбительные рецензии. Например, «сложно поверить, что таковое мог написать образованный человек». Или «что за бред!Вы аккуратно учитесь в университете?»

Отдаленнее подопытным предложили описать облапившие их ощущения на бумаге. Первая группа должна этот лист уничтожить в шредере, вторая – положить в папку и оставить на столе.

После этого деяния испытуемых попросили вторично описать свое состояние. Для его оценки применили методику PANAS — психометрическую шкалу для сопоставления положительных и отрицательных эмоций человека.

Психологи были поражены. В первой группе негативные эмоции ретировались полностью, а во другой – лишь снизился их уровень.

- Изумительно, как эффективно зачисление с уничтожением бумаги поддержал свериться с гневом. Настоящая методика может сгодиться бизнесменам, какие по роду деятельности дробно оказываются в стрессовых ситуациях. Метод поможет работникам творческих специальностей. Будто знаменито, стресс надолго выбивает их из колеи, - рассказал психолог Нобуюки Каваи.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Свежие новости

21:53
Врач "девочки-бэтмена" рассказала, как она будет выглядеть после операций
21:51
Жиры из дрожжей, мясо из растений: ученые нашли, как накормить человечество
21:50
Никакой халатности: эксперты высказались о рейсе «Аэрофлота» SU815 из Таиланда
21:49
Екатерина Мизулина заявила о новых угрозах в интернете: «Страна превратилась в игру шпионов»
21:49
Синоптик: в центр Европейской России возвращаются заморозки
21:49
Алсу впервые отреагировала на слухи о разводе
21:49
Прилучный с женой Брутян рассказали о втором ребёнке
21:48
По заветам доктора Гааза: люди хотят делать добро, но для этого надо создавать условия
21:48
Жителей Москвы предупредили о грозе в конце рабочей недели
21:48
В Сети появилась фотография похудевшей Пугачевой из кипрского ресторана
22:00
В Калининградской области ребёнка задавило деревом
20:52
Петербургского театроведа Дмитриевскую оштрафовали за дискредитацию ВС РФ
20:52
Три человека пострадали из-за детонации дрона-камикадзе в Шебекино
20:52
Мужчина, обвиняемый в подготовке теракта в Брянске, арестован до 21 июня
20:51
Мигранта, пытавшегося задавить на машине женщину-бойца ММА, выдворят из РФ
20:51
В Сети опубликованы новые кадры уничтожения харьковской телевышки
20:51
Mash: москвич в Сочи угрожал подрывом самолета авиакомпании «Россия»
20:51
ВС РФ уничтожили командира батареи С-300 с позывным «Комбат»
20:51
Прозоров: обвиняемая в убийстве Дугиной Наталья Вовк, скорее всего, убита
20:51
Губернатор Гладков: ВСУ повторно атаковали беспилотником город Шебекино
20:50
Молодой человек 21-летней волейболистки рассказал о её последних словах
17:16
XML error in File: https://dailyhype.ru/mediametrics.xml
19:50
На российский регион обрушился град размером как мяч для пинг-понга
19:49
Ставший бомжом ради лайков миллионер неожиданно свернул эксперимент
19:49
Отругавшую матом мэра Орска россиянку поймали на лжи
19:49
Слово пацана. Мяч на траве: прототипами актуального сериала стали казанские пацаны
19:48
Уникальный деревянный дом столицы выставили на продажу
19:48
Учительница православной гимназии издевалась над учеником из-за "слишком длинных волос"
19:48
На Кипре задержан боец ММА Ислам Аббасов
19:48
"Заказавшая" свою соперницу директриса попросила о снисхождении
19:48
Уровень воды в реке Ишим снизился до 1048 сантиметров
19:48
Министр культуры высказалась о скандале с режиссером "Мастера и Маргариты"
18:48
Названа средняя медианная зарплата в России: рост за год — 12%
17:51
Минобороны: ВСУ за сутки потеряли до 1045 боевиков
17:51
ФСИН отправила комиссию в «Черный дельфин» для проверки жалоб на избиения
17:51
Греция заявила, что не будет отправлять системы ПВО на Украину
17:50
Суд в Дубае начнет рассматривать дело об экстрадиции Промеса 2 мая
17:50
В Ульяновской области в поле упал украинский беспилотник «Лютый»
16:48
Производители шоколада столкнулись с дефицитом важного ингредиента
16:48
Рублю на выручку: обязательную продажу валюты хотят продлить до конца года
15:48
CTK: в Чехии задержали украинца, готовившего покушение на лидера Словакии
15:48
В Карелии проверят увлечения ранившего ножом двух девушек школьника
Больше новостей