Существует бессчетно способов свериться с вмиг облапившим гневом. Самый эффективный – это посчитать до десяти, и всего впоследствии ответить обидчику. Еще один-одинехонек вкалывающий зачисление – представить, что собеседник одет в дурацкий клоунский колпак и вместо обидных слов строит забавные рожи.

Однако что делать, если злобное состояние не отпускает длинное времена?

На этот случай существует знаменитый способ: написать все терзающие обиды на листке бумаги и яростно его уничтожить. Чем экспрессивнее, тем важнее. Список можно сжечь, растоптать, изорвать в неглуб/окие клочки и выкинуть в туалет.    

Ученые из Японии постановили проверить, будто это работает.

Для двух серий эксперимента пригласили 57 и 48 человек из числа занимающихся здешнего вуза. Для азбука психологи постановили их разозлить. Студентам предложили написать эссе на свободную тему. Обещались, что будут оценивать его по самым возвышенным критериям. В итоге участники получили басистые баллы и оскорбительные рецензии. Например, «сложно поверить, что таковое мог написать образованный человек». Или «что за бред!Вы аккуратно учитесь в университете?»

Отдаленнее подопытным предложили описать облапившие их ощущения на бумаге. Первая группа должна этот лист уничтожить в шредере, вторая – положить в папку и оставить на столе.

После этого деяния испытуемых попросили вторично описать свое состояние. Для его оценки применили методику PANAS — психометрическую шкалу для сопоставления положительных и отрицательных эмоций человека.

Психологи были поражены. В первой группе негативные эмоции ретировались полностью, а во другой – лишь снизился их уровень.

- Изумительно, как эффективно зачисление с уничтожением бумаги поддержал свериться с гневом. Настоящая методика может сгодиться бизнесменам, какие по роду деятельности дробно оказываются в стрессовых ситуациях. Метод поможет работникам творческих специальностей. Будто знаменито, стресс надолго выбивает их из колеи, - рассказал психолог Нобуюки Каваи.