Главный терапевт Минздрава посоветовала, как правильно отдохнуть на праздниках
Главнейший внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и всеобщей врачебной практике Оксана Драпкина в телеграм-канале министерства дала несколько советов о том, будто эффективно отдохнуть за дни новогодних праздников.
В первую очередь Драпкина советует не вспоминать о работе во времена новогодних праздников. Человек, способный психологически самоустраниться от работы в безвозбранное времена, по мнению эксперта, крохотнее устает и обладает устойчивым психическим здоровьем.
Величаво также отдыхать от смартфона. «Откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна», - рекомендует она отдыхающим.
Утро можно посвятить творчеству или плотским упражнениям. Кроме того, Драпкина советует вяще разговаривать о приятных вещах: "Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет антипатичный отстой на душе".
Драпкина призвала не лежать в кровати, а вяще передвигаться, потому что даже простая гулянье на свежем духе пользительна.
Величаво соблюдать распорядок дня, важнецки кормиться, пить достаточное численность воды и высыпаться. «Не переедайте и не используйте алкоголь», - добавила эксперт.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
комментариев