Психиатры утверждают, что нет никаких доказательств в поддержку теории «голубого понедельника» — третьего понедельника января — самого мрачного дня в году.

И взаправду: «голубой понедельник» зародился будто маркетинговая стратегия братии Sky Travel в 2005 году с целью продать праздники унылым британцам, пишет Daily Mail.

С тех пор иные фирмы присоединились к этой инициативе, используя ее будто предлог для рекламы технологий, товаров «сделай сам» и товаров для здоровья.

Фирма попросила британского психолога Клиффа Арналла рассчитать самый депрессивный день в году, чтобы затем побудить людей забронировать поездку за границу для избавления от зимней хандры.

Доктор Арналл создал «уравнение», в какое ввалились вытекающие факторы: погода, долг, зарплата, времена, миновавшее после Рождества, новогодние слова и басистый уровень мотивации.

Первоначальный результат 2005 года был 24 января, однако с тех пор он всегдашне проводится в третий понедельник января.

Уравнение доктора Арналла было опровергнуто будто глупое, поскольку таковские факторы, будто «погода», очень изменчивы.

Психолог-консультант и соучредитель Психологической клиники Челси Елена Турони подчеркивает, что даже концепция «голубого понедельника» может способствовать возникновению вредных заблуждений о психическом здоровье: «У проблем психического здоровья нет месяцеслова, и гипотеза о том, что есть «самый депрессивный день», может упростить сложность проблем с психическим здоровьем».

Есть легитимные причины, по каким зима может ухудшить психическое здоровье, и «слишком упрощенно» называть конкретный день самым депрессивным для всех, добавляет она.

Доктор Джон Ван Никерк из Королевского колледжа психиатров отметил: «Мы знаем, что кое-какие люд страдают от ахового расположения и беспокойства осенью и зимой, когда климат меняется и в течение дня становится крохотнее света. Это широко знаменито будто сезонное аффективное расстройство(САР)и не ограничивается одним днем ​​в году».

Аккуратная вина САР не до гроба ясна. Почитается, что она связана с дефектом солнечного света осенью и зимой. Это мешает части мозга(гипоталамусу), какая управляет сном и расположением, работать верно.

Состояние, также знаменитое будто зимняя депрессия, также может быть связано с генетикой. Было вскрыто, что САР, от какого страдают близ 2 миллионов человек в Великобритании, или 3% народонаселения, встречается в некоторых семьях.

По словам доктора Турони, для борьбы с зимней хандрой, какая вызывает беспрерывное аховое надвигаться, раздражительность и увеличение веса, жизненно величаво будто можно вяще быть на дневном свете.

Она добавила, что облегчить головные валяйся, снять надсада и уменьшить проблемы со сном может солнце: «Поскольку все вяще людей работают дома, еще величавее норовить выходить на улицу, даже если это итого лишь краткая гулянье в течение дня».

Регулярные плотские упражнения также помогают высвободить эндорфины и серотонин, натуральным образом повышая ваше надвигаться. Однако депрессия может наступить в любое времена года.

«Существует внушительная разница между ощущением подавленности и страданием от психического заболевания, такового будто депрессия. Эти состояния могут развиться у людей в любое времена, и они могут продолжаться неделями, месяцами или даже годами», – констатировал доктор Ван Никерк.

Причины депрессии могут быть неодинаковыми, однако они могут быть вызваны стрессом, семейным анамнезом этого состояния и одиночеством. Симптомы также могут существенно отличаться: от ощущения упадка сил до физических знаков, таких будто утрата веса, дефект энергии и бессонница.

Величаво адресоваться к врачу, если вы почитаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых депрессия, поскольку с ней можно свериться с помощью изменения образа жизни или верной терапии.