Оценки разнятся, однако почитается, что более 80% людей, потерявших внушительное численность веса, восстанавливают его в течение пяти лет.

Однако неспособность сбросить избыточные килограммы дробно связана не с дефектом силы воли для внесения важных изменений в образ жизни, таких будто более крепкое кормежка, сокращение калорий и увеличение плотской активности. «Капельный нечистый секрет» заключается в том, что наш организм запрограммирован эволюцией на удержание жира, отмечает CNN.

“Мы эволюционировали не для того, чтобы преднамеренно худеть”, - недавно заявил палеоантрополог Дэниел Либерман главному медицинскому корреспонденту CNN доктору Санджаю Гупте в подкасте "В погоне за жизнью". Либерман, профессор и заведующий кафедрой эволюционной биологии человека Гарвардского университета, изучает, почему человечье тело выглядит и функционирует собственно настолько, будто оно выглядит.

«Всем звериным надобно капельку жира, однако люд эволюционировали настолько, что у них недюжинно возвышенный уровень жира, даже у худых людей, - взговорил профессор. – И поэтому мы век будем под выдающимся биологическим давлением, чтобы иметь его и сохранять до тех пор, доколе он у нас есть, до тех пор, доколе он нам нужен».

Люд фундаментально приспособлены не к тому, чтобы быть безоблачными или крепкими, а скорее к репродуктивному успеху, - взговорил Либерман. А для этого нам надобен жир, бессчетно жира — вот почему Либерман называет людей “необычайно гладким видом” по сравнению с иными млекопитающими, даже иными приматами.

“У нас подобный большенный мозг, какой требует огромного числа энергии. Это 20% нашего метаболизма, - взговорил он. – И у ребятенка, когда он рождается, половина энергии уходит на его мозг. Ему надобно бессчетно жира. Итак, человечьи младенцы рождаются очень гладкими, потому что им надобна энергия, чтобы поддерживать работу своего мозга”.

Профессор Либерман взговорил, что жир - это заготавливаемая энергия. Это помогало древним людам оставаться в живых, помогало их телам находить пищу, поддерживало работу их мозга и ладило их довольно крепкими для размножения.

“Это будто гроши на банковском счете. И поэтому люд, у которых есть должный уровень жира, преуспели в нашей эволюционной истории важнее, чем те, у кого его не было, - взговорил ученый. – И поэтому нас избрали, чтобы быть уверенными, что мы век сможем это надеть, потому что век были моменты, когда нам приходилось это сбрасывать”

Либерман утверждает, что люд ввек не эволюционировали для того, чтобы преднамеренно терять вес.

И алкая наши тела на самом деле не эволюционировали с тех более ранних времен, наша облегающая окружение эволюционировала — и это, по словам Либермана, великое несоответствие. В наши дни нам не надобно убегать от диких животных, преодолевать большущие расстояния пехом или охотиться и добывать себе еду в вытекающий один. Мы можем взять в десницы смартфон, чтобы позвонить в службу таксомотор или в доставку, и воспользоваться всеми нынешними удобствами. В итоге многие люд сейчас живут с проблемами веса и ожирением, а также со всеми вытекающими из этого “болезнями несоответствия”.

“Таковским образом, немочи несоответствия определяются будто состояния или немочи, какие изображают более разблаговещенными или более бедственными, когда мы жительствуем в сфере, к коей мы ахово или неадекватно адаптированы”, - констатирует Либерман, владея в виду нашу современную “среду, способствующую ожирению”, какая дробно способствует увеличению веса.

«И поэтому, безусловно, это сложно. Это потому, что мы эволюционировали не для того, чтобы худеть преднамеренно. Итак, для похудения требуется соблюдение диеты, требуется обмануть свое тело и преодолеть эти адаптации, с какими ваше тело будет биться на всяком шагу», – отмечает эксперт.

Дэниел Либерман, какой взговорил, что мы должны быть “чрезвычайно сострадательными” по отношению к тем, кто сталкивается с проблемами веса, вводя нас самих, предлагает помнить об этих пяти вещах:

1)Не все люд созданы для того, чтобы быть фигурками из палочек или гибкими побродягами — самосильно от того, что вы видаете по телевизору, в кино или в социальных сетях.

“Жир необычно величав для людей”, - написал Либерман в электронном послании. “Даже у худых людей в организме содержится от 15 до 25% жира, что в три-четыре раза вяще, чем у большинства млекопитающих”.

У вас век будет найденное численность жира, и в кое-каком резоне это необходимо.

2)Жир на самом деле помогает нам выживать и процветать.

“Мы эволюционировали, чтобы накапливать бессчетно жира — ключа запасенной энергии — из-за наших энергетически дорогих тел и истории жизни”, - взговорил Либерман. “Этот жир помогает питать наш большенный мозг и нашу высокую стоимость размножения, оставаясь при этом плотски активным”.

Тем не менее, “мы ввек не эволюционировали для накопления большущего числа жира на мамоне, что может ввергнуть к проблемам со здоровьем”, - отметил Либерман. “Таковским образом, наличность большущего числа жира в области мамона - это знак того, что надобно что-то делать”.

3)Не волнуйтесь, если ваш вес увеличивается или уменьшается на несколько килограммов за краткие интервалы времени.

«Большущая часть этих изменений обусловлена водой, - подчеркивает Либерман. – На протяжении большей части истории человечества люд регулярно пролегали сквозь периоды, когда они потребляли вяще энергии, чем использовали, и накапливали излишки в облике жира, а затем использовали эти жировые запасы в периоды дефицита, когда они использовали вяще энергии, чем потребляли».

4)Если вам нелегко сбросить вес, не вините себя. «Люд эволюционировали, чтобы накапливать бессчетно жира, когда это вероятно, а затем использовать его при надобности, - взговорил Либерман. – Однако мы ввек не эволюционировали, чтобы добровольно потреблять крохотнее энергии, чем мы использовали, то есть с помощью диеты».

Профессор Либерман говорит, что соблюдение диеты запускает реакцию организма на голодание, какая заставляет людей, сидящих на диете, испытывать тягу к еде и экономить энергию, задерживая собственный метаболизм. “Таковским образом, когда люд сидят на диете, они почитай век пробуют преодолеть древние, фундаментальные устройства, препятствующие их организму терять вес”, - добавил он.

5)Если вам занимательно, что величавее для похудения — плотские упражнения или диета, — ответом будет и то, и иное, однако по неодинаковым причинам.

«Вы можете сбросить вяще веса, блюдя диету, чем занимаясь плотскими упражнениями, - утверждает Либерман. – Однако плотские упражнения помогают предотвратить набор или восстановление веса, плюс они имеют много-много других преимуществ будто для психического, настолько и для плотского здоровья».

А что дотрагивается этого несоответствия между нашими телами каменного века и нашей современной сферой, содействующей ожирению, Либерман взговорил, что мы должны “выяснить, будто спроектировать наш мир, чтобы помочь нам сделать тот выбор, какой мы алкали бы сделать”.