Новоиспеченное изыскание, проложенное Лундским университетом, показывает, что будто психическое здоровье, настолько и самооценку можно улучшить, коротая крохотнее времени в социальных сетях. Среднее времена использования участниками социальных сетей до азбука изыскания составляло близ двух часов в день. До и после трехнедельного эксперимента участники должны были сообщить о своих ощущениях, откликнувшись на проверенные методы самооценки, какие измеряют неодинаковые аспекты психического здоровья и заболеваний.

Ранее в отдельных отчетах изучались последствия сокращения использования одного или нескольких соцсетей. Однако, по словам психологов, настоящие в этой области все еще очень ограничены. Поэтому они алкали изучить последствия ограничения использования социальных сетей до 30 минут в день. Они также алкали изучить последствия всего бездейственного использования социальных сетей, то есть участия в контенте, размещаемом иными, однако не публикации или обмена материалами самостоятельно.

«Здесь мы алкали исследовать, имеет ли бездейственное использование позитивный эффект, поскольку оно приводит к снижению эмоциональных и социальных вложений в то, что происходит в социальных сетях, например, сквозь то, будто иные реагируют – или нет – на публикуемый вами контент», — объясняет доцент кафедры психологии Лундского университета Мартин Вольгаст.

В изыскании встретили участие чуть более 170 молодых людей в годе от 18 до 29 лет. Участники, какие до каждодневно посвящали социальным сетям близ двух часов, были случайным образом разделены на три группы.

Одной группе разрешалось использовать социальные сети всего в течение 30 минут в день. Иная группа должна была использовать социальные сети бездейственно, то есть попросту просматривать посты других людей. Кроме того, была контрольная группа, коей разрешалось использовать социальные сети настолько, будто они всегдашне это делают. Результаты собирались в течение трех недель.

«Несходства между контрольной группой и теми, кто изменил свое поведение в социальных сетях, стали на изумление значительными», — сообщает Мартин Уолгаст.

Девало в том, что, по сравнению с контрольной группой участники, коротавшие недалекое времена в социальных сетях, а также люд, какие бездейственно принимали участие в потоке контента, почувствовали, что они стали более сосредоточенными на других видах повседневной жизни. Кроме того, молодые люд, какие ограничивали свое времена на социальных платформах, показали на снижение уровня задушенного расположения и стресса. У них также повысилась самооценка после трехнедельного стадия.

Однако у пассивных пользователей не наблюдалось никаких изменений в психическом благополучии.

«Одна из возможных интерпретаций заключается в том, что это происходит потому, что мы крохотнее беспокоимся о том, какую реакцию наши посты в социальных сетях получили от других пользователей, однако негативные последствия, какие возникают, например, из-за социальных сравнений, остаются», — рассказывает Мартин Вольгаст.