По настоящим Национальной службы здравоохранения, мужчины и женщины в годе от 19 до 64 лет должны уделять умеренным плотским нагрузкам не менее 150 минут или 75 интенсивных упражнений в неделю, а также заниматься укреплением мышц не жиже двух один в неделю, пишет британское издание The Guardian.

Однако изыскания показали, что девочки и женщины, будто правило, проявляют меньшую физическую активность, чем мальчуганы и мужчины.

В взаправдашнее времена изыскания показывают, что мужчины и женщины не получают одинакой пользы от одинаковых уровней плотской активности. Наше изыскание не предполагает, что бабам следует крохотнее заниматься спортом, скорее оно поощряет баб, какие, вероятно, по неодинаковым причинам не получают достаточного числа физических упражнений, к тому, что даже сравнительно небольшие плотские нагрузки могут принести значительную пользу”, - отмечает доктор Хунвэй Цзи, соавтор изыскания из дочерней больницы Университета Циндао.

В статье, опубликованной в журнале Американского колледжа кардиологии, доктор Цзи и его коллеги сообщают, будто они изучили 412 413 участников без сопутствующих проблем со здоровьем, набранных с 1997 по 2017 годы. К концу декабря 2019 года загнулось 39 935 человек, из которых 11 670 загнулись от сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе изыскания участники встретили участие в опросах о состоянии здоровья, какие вводили вопросы о физических нагрузках.

Результаты показывают, что большущая пай дядек регулярно занимались плотской активностью и укрепляющими упражнениями, чем баб.

Однако, в то времена будто плотские упражнения были связаны со снижением риска безвременной смерти у дядек и баб, в том числе от сердечно–сосудистых осложнений, прок для последних была вяще, отмечает The Guardian.

Среди других итогов команда вскрыла, что 140 минут умеренных физических упражнений в неделю снижают риск безвременной смерти баб от любой причины на 18% по сравнению с малоподвижным образом жизни. Для сравнения, дядькам требовалось 300 минут таких упражнений в неделю для аналогичного прироста.

Снижение риска увеличивалось с увеличением времени, затрачиваемого на плотские упражнения для дядек и баб, образцово до 300 минут умеренной активности в неделю, когда оно стабилизировалось. На этом уровне у баб риск безвременной смерти от любой причины был на 24% басистее по сравнению с малоподвижным образом жизни.

“300-минутный порог - это то пункт, где мы следили наибольшую пользу, однако статистически значимые половые несходства проявляются даже при меньших дозах”, - рассказывает доктор Цзи.

Однако команда предупреждает, что изыскание основано на самооценке физических упражнений и не вводило физическую активность, связанную с домашними делами.

Профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, какой не принимал участия в работе, взговорил, что изыскание было проложено важнецки.

“Алкая женщины, по-видимому, крохотнее занимаются плотскими упражнениями в безвозбранное времена, риск их смертности более визгливо снижается при любом заданном еженедельном числе или частоте физических упражнений”, - взговорил он. “Это не очень изумительно, учитывая, что таковские анализы не могут учитывать, что плотские усилия, прилагаемые бабами для выполнения данной плотской задачи, возвышеннее, чем у мужчин”.

Стаматакис добавил, что, вероятно, дела плотскими упражнениями у баб отражают более возвышенные сравнительные нагрузки, чем у дядек, в то времена будто неодинаковые свойства скелетных мышц отличаются у дядек и баб, что потенциально объясняет различную реакцию на одни и те же безотносительные дозы физических упражнений.

Доктор Сьюзан Ченг, соавтор изыскания из Института сердца им. Шмидта в Сидарс-Синае, взговорила, что изыскание показало, что когда речь заходит о более длинной и крепкой жизни, неодинаковые виды инвестиций связаны с неодинаковыми молодчиками выгод для дядек и баб.

“Мы гадаем, что, вероятно, простое понимание этой концепции может помочь кое-каким бабам, какие могут чувствовать себя излишне занятыми или излишне запуганными, чтобы приступить к новоиспеченным упражнениям, и знать, что им не надобно сравнивать, сколько или как усердно они работают, с дядьками или с кем-либо еще, если уж на то пошло”, - взговорила она. “Они могут быть на своем собственном пути к успеху, и всякий шаг вперед будет иметь значение”.