Изыскания показывают, что крепкая растительная диета снижает риск развития апноэ во сне образцово на пятую часть, пишет The Guardian.

Изыскание, опубликованное в журнале ERJ Open Research, показало, что у тех, кто потреблял вяще итого овощей, фруктов, цельного зерна и орехов, вероятность развития апноэ во сне была на 19% басистее, чем у тех, кто использовал крохотнее итого крепкой растительной шамовки.

Исследователи также вскрыли несходства в рисках для баб и дядек, причем растительная диета оказывает большее воздействие на снижение риска апноэ у последних.

Апноэ во сне возникает, когда дыхательные пути становятся излишне узкими во времена сна, что мешает вам нормально дышать. Это связано с ожирением, большенный шеей, курением и употреблением алкоголя, а также сном на горбе.

Пациенты с этим заболеванием дробно громогласно храпят, останавливаются и начинают дышать, а просыпаясь, издают хрипящие звуки.

Изыскания показали, что обструктивное апноэ во сне увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нерегулярного сердцебиения, инсульта, диабета 2 субъекта, возвышенного кровяного давления и депрессии. По оценкам, им страдает 1 биллион человек во всем мире, и лечение дробно включает потерю веса наряду с иными изменениями образа жизни.

Доктор Йоханнес Мелаку из Университета Флиндерса в Аделаиде, Австралия, какой возглавлял изысканием, взговорил: “Эти результаты подчеркивают важность качества нашей диеты для снижения риска обструктивного апноэ во сне. Величаво отметить эти половые несходства, поскольку они подчеркивают необходимость индивидуального диетического вмешательства для людей с обструктивным апноэ во сне. Это изыскание не объясняет нам, почему диета величава, однако, вероятно, крепкая растительная диета уменьшает воспаление и ожирение. Это ключевые факторы риска развития обструктивного апноэ во сне. Диеты, богатые противовоспалительными компонентами и антиоксидантами и с басистым содержанием вредных пищевых элементов, могут влиять на жировую массу, воспаление и даже мышечный тонус, и все это имеет касательство к риску”. Исследователи изучили настоящие 14 210 человек, принявших участие в Национальном изыскании здоровья и питания США, какие дали 24-часовая информация о том, что они ели.

Группы провиантов питания были разделены на здоровые растительные продукты(цельные зерна, фрукты, овощи, орехи, бобовые, чай и кофе), менее здоровые растительные продукты(рафинированные зерна, картофель, подслащенные сахаром напитки, лакомства и десерты, соленые продукты)и продукты звериного происхождения(звериные жиры, молочные продукты, яйца, рыба или морепродукты, и мясо).

Люд также откликнулись на вопросник, назначенный для оценки вероятности того, что они будут страдать от апноэ во сне.

Профессор София Шиза, луковица ассамблеи Европейского респираторного общества по проблемам нарушения дыхания во сне, взговорила: “Осознание того, что включение в наш рацион большущего многообразия овощей, фруктов и цельнозерновых провиантов при минимальном потреблении нездоровой шамовки и сладких напитков может внушительно улучшить наше всеобщее состояние здоровья. Мы должны сделать настолько, чтобы каждому было будто можно проще держаться крепкого питания”.