Пойти на пробежку, сделать несколько глубоких вдохов или даже покричать в подушку — это наиболее разблаговещенные способы, помогающие нам справляться с гневом. Однако сообразно новому исследованию, важнее итого записать свою реакцию на листе бумаги, а затем выбросить его.

Будто вскрыли ученые, этот метод столь эффективен, что «почти полностью» устраняет ощущение гнева.

Команда из Университета Нагои в Японии набрала участников, каким было предложено написать короткий обзор важных социальных спросов. Их предупредили, что сочинение всякого участника эксперимента будет оценено.

Самосильно от того, как талантливо были написаны обзоры, все участники по умолчанию получили негативные и даже оскорбительные отзывы. Попутно они получили басистые оценки интеллектуального уровня, интереса, логики и рациональности.

После получения негативных комментариев, участников попросили записать взявшиеся у них в этот момент мысли на листе бумаги.

Одной группе было предложено либо выбросить бумагу в мусорное ведро, либо оставить ее на своем столе. Другой группе было предложено положить документ в измельчитель или в прозрачную пластиковую коробку.

Разбор показал: алкая все доложили о более возвышенном уровне гнева после получения оскорбительных комментариев, участники, какие бросили или измельчили свои письменные мысли, бойко вернулись в умиротворенное состояние.

Между тем участники, какие бросили на столе печатную копию оскорбления, вкусили лишь небольшое снижение всеобщего гнева.

Ведущий исследователь Нобуюки Каваи заявил: «Мы ожидали, что наш метод в некоторой степени подавит бешенство. Однако мы были поражены тем, что бешенство почитай полностью исчез».

Результаты, опубликованные в журнале Scientific Reports, основаны на предыдущей работе, демонстрирующей, будто взаимодействие с плотскими объектами может контролировать надвигаться человека.

Команда ученых отметила, что их изыскание может помочь офисным работникам, очутившимся в стрессовых ситуациях.

Нобуюки Каваи также акцентирует внимание на том, что добродетель этой техники заключается в легкости ее выполнения. Ею можно воспользоваться где угодно и когда угодно.