Изыскание, проложенное интернациональной командой ученых из Австралии, Великобритании и Малайзии, показало, что компьютеры, ноутбуки и смартфоны вызывают сонливость и симптомы депрессии среди подростков. Журнал Information Technology & People опубликовал результаты работы.

Исследователи опамятовались к выводу, что излишек времени, проложенного перед экраном, негативно влияет на социальное взаимодействие у молодых людей в годе от 10 до 19 лет. Они также отметили, что чрезмерное использование гаджетов негативно сказывается на самочувствии молодых людей. Одной из основных проблем изображает отсутствие структуры времени, какое подростки проводят в интернете. В то времена будто родители могут установить ограничение на компьютерные игры, ограничения на веб-серфинг гуще итого отсутствуют полностью и ничем не занятый подросток часами может листать ленту ВК, выпадая из реального времени.

Исследователи также выявили привычку фаббинга, какая заключается в беспрерывном отвлечении на смартфон во времена тары-бары-раста-бара. Это изображает еще одной проблемой, на которую следует обратить внимание. Договоритесь в семье: за обеденным столом никаких гаджетов.

В статье предлагаются несколько способов, будто вытащить подростков из онлайн пространства. По мнению исследователей, необходимо обучить подростков гигиене сна и абсолютно отказаться от гаджетов ночью. Также величаво вовлекать их в деятельные дела после уроков, чтобы они могли проводить времена без использования смартфонов и компьютеров.

Осознанное использование интернета также изображает ключевым аспектом. Подросткам следует научиться ограничивать времена, проложенное в сети, и использовать его более продуктивно. Вместо нескончаемого скроллинга по социальным сетям, они могут изучать новоиспеченные навыки или участвовать в онлайн-курсах.