Эксперты в области здравоохранения неоднозначно отзываются о фруктовой диете. Они сравнивают его с квашеным виноградом и отмечают, что в таковом рационе может не хватать питательных веществ или каждодневного числа потребления калорий.

«Это был достопримечательный опыт. Я почувствовала эмоциональную, физическую и духовную пользу», — рассказала Осборн своим подписчикам. Она коротала эту диету во времена Великого поста. По ее словам, во времена сокового голодания у нее было «отличное плотское здоровье, огромная энергия и отличное самочувствие».

Комментаторы под ее видео похвалили её за 40 дней употребления цитрусовых и задали ей вопросы о процессе. Например, их заинтересовало метод выжимания апельсинов. Осборн откликнулась, что использует старую ручную соковыжималку 1966 года выпуска. Она также открыла секрет, сколько собственно надобно пить свежевыжатого сока при диете: «В большинстве случаев от 1 до 1,5 литров в день».

Эксперты сходятся во воззрении, что апельсиновый сок здоров для здоровья и богат витамином С, какой здоров для иммунной системы, сердца и способствует выработке коллагена. По настоящим клиникам, он также изображает антиоксидантом, борющимся ваши клетки от свободных радикалов.

Поскольку организм не вырабатывает витамин С натуральным путем, люд должны получать его из своего рациона, однако эксперты предупреждают, что этого здорового провианта может быть излишне бессчетно.

По настоящим Mount Sinai, потребление 2000 мг или более витамина С может вызвать проблемы со здоровьем, таковские будто камни в почках или желудочно-кишечные расстройства. Осборн призналась, что временами выпивает 5 литров апельсинового сока в день, что составляет близ 2620,6 миллиграммов-процентов, сообразно подсчетам Google.

Употребление соков, в которых может быть бессчетно сахара, также не настолько здорово, будто употребление цельных фруктов: «Всегдашне все соки не содержат полезных волокон, какие помогают замедлить усвоение сахара и снизить гликемический индекс», — рассказала USA Today дипломированный диетолог Эбби Шарп.

«Таковским образом, апельсиновый сок, даже если он не подслащен, может вызвать визгливый скачок уровня сахара в крови», — добавила она. По словам Шарпа, в самых полезных соках с возвышенным содержанием клетчатки мякоть все равновелико будет присутствовать.

Еще одна потенциальная опасность употребления большущего числа апельсинового сока заключается в том, что апельсины — это цитрусовые с возвышенным содержанием кислотности. Кислотность может повредить зубную эмаль. Употребление фруктовых соков с басистым содержанием калорий, содержащихся в жесткой еде, также может ввергнуть к голоданию или даже смерти.

Напомним, что российский контентмейкер и сыроед Жанна Самсонова скончалась от истощения в годе 39 лет. Она повествовала, что её рацион заключался всего из фруктов, проростков семян подсолнечника, фруктовых коктейлей и соков.