Врачи-фармацевты утверждают, что отсыпаться по выходным излишне и даже вредоносно, пишут СМИ.

Регулярные изменения в графике сна и бодрствования могут нарушить внутренние часы организма, знаменитые, будто циркадные ритмы. Когда мы привыкаем к одному и тому же режиму сна и пробуждения всякий день, наш организм настраивается на этот график и функционирует более эффективно. Однако, если мы меняем этот порядок в выходные дни, мы можем нарушить эту гармонию.

Запоздалые подъемы и запоздалый отход ко сну могут нарушить наш циркадный ритм, что затрудняет засыпание в ночное времена. Когда мы привыкаем просыпаться и ложиться в неодинаковое времена всякий день, наш организм начинает путаться и не понимает, когда ему надобно быть бодрым и деятельным, а когда - отдыхать и восстанавливаться.

Кроме того, изменения в графике сна могут вызывать беспокойство и иные проблемы. Если мы не владеем стабильного порядка сна, наш мозг не может полностью расслабиться, что может ввергнуть к тревожности и беспокойству. Это негативно сказываеться на эмоциональной и психологической устойчивости.

Чтобы быть бодрым и энергичным в течение всей недели, рекомендуется просыпаться и укладываться спать в одно и то же времена всякий день. Порядок поможет вашему организму настроиться и функционировать более эффективно. Кроме того, необходимо уделять довольно времени для сна - не менее 7 часов в сутки. За это времена любой человек сумеет подготовиться к новому дню.