Численность сладкого в рационе надобно свести к минимуму, однако кое-какие лакомства могут быть полезны, сообщал гастроэнтеролог Парандзем Барегамян в беседе с «Газетой.Ru».

Он отметил, что каждодневно сладкое в рационе не надлежит превышать 10 %, а оптимальный вес съеденных сластей - 25-50 граммов. Он порекомендовал есть сладкое не гуще 1-2 один в неделю.

Барегамян напомнил, что сахар есть и консервированных овощах, мюслях и готовых завтраках. Чрезмерное интерес сладким угрожает заболеваниями сердца, сахарным диабетом и ожирением, а также досрочным старением.

В качестве сластей, какие могут быть полезны, врач наименовал мед, горестный шоколад или ягоды, а также сухофрукты. Альтернатива - зефир или мармелад, сделанный на ягодном пюре.